Per aprendre a colpejar correctament, cal practicar la precisió de la vaga. Això requereix vendes i una pera. Hi ha tres tipus d’impacte: directe, lateral i inferior. Quan practiqueu cada tipus de cop, heu d’embenar bé la mà i apretar el puny amb força, cosa que us ajudarà a evitar lesions. Cal practicar aquests cops seguint estrictament la tècnica de cadascun d’ells, en cas contrari es perd el significat.
És necessari
- - sac de boxa
- - embenats de boxa
Instruccions
Pas 1
Quan practiqueu una puntada directa, poseu-vos dret. La barbeta està coberta amb l’espatlla esquerra, la cama esquerra és un pas endavant i lleugerament doblegada, el braç esquerre cap endavant, el colze de la dreta cobreix el fetge, el puny de la dreta a la barbeta. Tireu fort la mà esquerra cap endavant, mentre gireu amb el costat esquerre del cos, i després gireu bruscament, tirant la mà dreta cap endavant, girant el cos i girant el peu de la cama dreta, recolzant-vos a l'esquerra.
Pas 2
Mentre practiqueu un cop recte, poseu-vos dret, la barbeta coberta amb l’espatlla esquerra, la cama esquerra un pas endavant i lleugerament doblegada, el braç esquerre endavant, el colze amb la dreta tapa el fetge, el puny de la dreta és a la barbeta. Llenceu fortament la mà esquerra cap endavant, mentre gireu amb el costat esquerre del cos, després gireu bruscament, llançant la mà dreta cap endavant, girant el cos i girant el peu de la cama dreta, recolzant-vos a l'esquerra.
Pas 3
Per a un impacte lateral, heu de mantenir-vos en la mateixa postura inicial que en l’impacte anterior. En un petit arc, colpeja amb la mà esquerra, girant el costat esquerre cap endavant i, a continuació, llança fortament la mà dreta cap endavant, colpejant el sac de perforació de la mateixa manera al llarg d’una trajectòria curta.
