No hi ha cap entrenament únic per ser un bon batedor quan es juga a beisbol o rounders. No obstant això, hi ha una sèrie de principis seguint els quals aprendràs a colpejar el bat correctament. Un cop practiqueu la posició de posició i domineu la tècnica del swing, podeu treballar la mecànica del moviment fins que trobeu l’èxit que us portarà més èxit.
Poseu-vos amb els peus separats de l’amplada de les espatlles i passeu amb el peu esquerre endavant (si sou dretà). Agafeu el ratpenat amb les dues mans a 5 cm per sobre de la part inferior del mànec. Si sou dretà, la mà dreta ha de ser superior a l’esquerra; per als esquerrans, la posició de les mans s’inverteix. Moveu el ratpenat cap al costat, sobre el cap. Mantingueu el colze de la mà dominant (situada a la part superior del mànec del ratpenat) al nivell de l’espatlla. Mou el centre de gravetat cap a la cama posterior. Assegureu-vos que l’espatlla davantera no obstaculitzi la visió del jugador que serveix la pilota.
Pràctica de balancejar el ratpenat. Fer el swing adequat no és una tasca tan fàcil; per obtenir el resultat desitjat, haureu de fer desenes o fins i tot centenars de repeticions. Feu un petit pas endavant amb el peu davanter cap al servidor i porteu-hi el centre de gravetat del cos. Tot el vostre poder en aquest moment es concentra als vostres malucs. Baixeu les mans fins al nivell del gronxador, on se suposa que volarà la pilota. Durant la oscil·lació, els braços haurien de moure’s pel cos i el ratpenat hauria d’estar en un arc net i bo. Intenteu mantenir la línia de moviment del ratpenat mentre gireu i colpeja la pilota.
Utilitzeu un objectiu estàtic per practicar colpejant el ratpenat. Col·loqueu la pilota en una lleugera pujada (per exemple, un pal de fusta o metall de la longitud correcta). Posa’t en posició de colpejar i gira lentament cap a la pilota. Mantingueu els ulls posats a l’objectiu fins que el toc no toqui. Repetiu girant el bat lentament fins que tingui un contacte net amb la pilota i, a continuació, augmenteu la velocitat del moviment. Tingueu en compte tots els elements del gronxador (moviment de braços, malucs, cames), en el futur això us permetrà realitzar un cop sense pensar en la tècnica de la seva execució.
Demaneu a un amic que us ajudi a practicar colpejant el ratpenat i deixeu-lo servir de llançador. Comenceu a velocitats baixes i el servei no hauria de ser fort. Això us permetrà experimentar una mica amb la vostra postura i determinar la posició més còmoda per al vostre cos. Recordeu que heu de tenir en compte tots els elements del moviment de swing quan colpegeu. Colpeja boles voladores lentament fins que tots els teus moviments tinguin confiança i els teus cops siguin regulars i precisos.
Augmenteu gradualment la velocitat de la pilota. Compliqueu els exercicis i demaneu al vostre company que enviï la pilota en diferents direccions, just a sobre, a baix, a la dreta o a l’esquerra dels llançaments inicials. La mecànica dels moviments del vostre cos serà la mateixa, però haureu de fer alguns ajustos en funció del pendent quan colpegeu aquestes boles. Recordeu que quan es juga rounders o béisbol no hi ha cops constants, set de cada deu pilotes es consideren un bon resultat.
