La magnèsia s’utilitza molt sovint en l’entrenament dels aixecadors de peses i dels aixecadors de peses, persones que sovint han d’aixecar pesos que semblen increïbles per a la persona mitjana. De vegades l’utilitzen gimnastes i altres atletes. Tot i l'aparent senzillesa del seu ús, és necessari conèixer les regles bàsiques que faran de la magnesia una eina eficaç.
Instruccions
Pas 1
Depenent de l’ús de la magnesia, heu de triar el tipus de compra. Les formes més freqüents en què es troba la magnesia són el líquid, la barra i la pols. Cadascun té els seus propis avantatges i desavantatges. Però en cada esport és habitual utilitzar alguna forma de magnesia.
Pas 2
S’ha d’utilitzar magnèsia quan es requereixi una bona adherència entre les mans i el projectil. Es tracta d’alpinisme, gimnàstica, aixecament de peses.
Pas 3
En l’escalada, s’utilitza exclusivament magnesia en pols. Cal guardar-lo en una bossa especial. Per fixar aquesta bossa, és aconsellable lligar-la a una corretja o motxilla a la zona del darrere. Cal utilitzar magnesia per a un millor agafament de les mans amb la roca (obstacles verticals). Per fer-ho, escampeu lleugerament la pols al palmell i fregueu-hi.
