Per aconseguir bons resultats al gimnàs, no només és important assistir regularment als entrenaments i trobar l’entrenament òptim per a vosaltres mateixos. També heu de trobar un bon entrenador que us pugui ajudar a assolir el vostre objectiu: una figura bonica i una salut excel·lent.
Instruccions
Pas 1
No us afanyeu a apuntar-vos al primer club que trobeu. Després d'haver decidit dedicar-vos seriosament a l'activitat física, recopileu informació sobre tots els gimnasos que us interessin i, si és possible, sobre els entrenadors que hi treballen. Els fòrums temàtics de la ciutat us poden ajudar: en els títols "Esports", "Bellesa i salut", normalment hi ha molta gent que vol compartir els seus èxits i les coordenades de les persones que ajuden a obtenir resultats tan impressionants.
Pas 2
Després d’escollir un gimnàs, aneu-hi. No és necessari adquirir una subscripció: moltes sales estan preparades per oferir als principiants una visita de prova. Aprofita-ho.
Pas 3
Trieu la direcció que us interessi: una o diverses. Xateja amb les noies que treballen a la zona de recepció. Especifiqueu quins formadors imparteixen classes, quins són els seus diplomes, certificats i altres èxits. Esbrineu qui es considera l’estrella local. Compareu aquesta informació amb la que ja heu recopilat.
Pas 4
Parleu amb l'entrenador escollit. Hauríeu d’estar còmodes comunicant-vos amb ell. Idealment, si coincideixen les vostres opinions sobre la freqüència de l'entrenament, el sistema de càrregues i altres punts importants. Decidiu si us agrada comunicar-vos amb aquesta persona, perquè hauria de ser una autoritat per a vosaltres, un gurú. Aquesta és la motivació més forta per a la formació i, per tant, la clau de l’èxit futur.
Pas 5
Assegureu-vos que l'entrenador entengui per què heu vingut al gimnàs. Si voleu aprimar ràpidament i el professor intenta convèncer-vos que els músculs d’alleujament són més importants per a vosaltres, és probable que no pugueu treballar junts.
Pas 6
Si tot us convé, assistiu a una lliçó de prova: es pot pagar o gratuïtament, segons la política del club. A la pràctica, podreu avaluar com el professor condueix la formació, la claredat amb què explica i mostra els exercicis. Un bon especialista hauria de controlar atentament la càrrega i, durant les sessions de grup, dedicar temps i atenció a cada participant.
Pas 7
Valorar l’ambient general de la classe. Música massa forta i molesta, olor a pintura en un vestíbul recentment renovat, terres relliscosos, gent desagradable del grup; és improbable que aquestes petites coses us motivin a treballar molt. L’atmosfera del gimnàs hauria de ser neutra per poder concentrar-vos en els vostres entrenaments sense interferències.
Pas 8
Quan hàgiu acabat, parleu amb el vostre entrenador sobre els vostres clients potencials. Demaneu-li que determini quin programa us convé. Un bon especialista no us enviarà a la recepció, però oferirà la seva pròpia solució al problema, per exemple, complementar l’entrenament de força amb classes de ioga i recomanar exercicis de ball en lloc d’aeròbic de pas. Si això us convé, no dubteu a comprar una subscripció; és probable que hàgiu trobat el vostre entrenador.
