El compliment d’una bona forma física és el condicionament físic, una tendència de moda als centres esportius i de salut actuals i, segons la comprensió d’algunes persones, un conjunt d’exercicis que ajuden a perdre pes.
L’aptitud i els seus beneficis
L’aptitud física no només és un to muscular suficient, que correspon harmònicament a la capa de greix, sinó també una flexibilitat obligatòria, una clara coordinació dels moviments, equilibri desenvolupat, força, velocitat, reacció i potència. L’aptitud física inclou una combinació equilibrada de totes les qualitats físiques d’una persona, treballant amb la seva força natural.
Va passar que la gent utilitza el seu poder i els seus recursos energètics fins que es trenca, fins que indica que no és capaç de treballar més. Així, una persona només escurça la seva vida útil, la seva qualitat, el seu nivell, els resultats de la vida, es priva del sentiment de plenitud de la vida i felicitat. Per utilitzar només aquells músculs que els portin a treballar, poseu-los en una cadira i moveu els braços; això és tan inacceptable com estar estirat al sofà tot el temps per a un gos de lluita. L’atròfia gradual dels músculs no utilitzats comporta conseqüències greus: aturada cardíaca sobtada, ictus, paràlisi del sistema múscul-esquelètic.
La forma física consisteix en la higiene fisiològica del cos, igual que rentar-se les dents, esmorzar i dutxar-se cada dia. La forma física és una part integral de cada dia. Fer exercici regularment beneficiarà el vostre cos. Se sap que en el setanta per cent dels casos, les persones relacionades amb la forma física tenen un risc reduït de desenvolupar i desenvolupar problemes de visió. fins i tot en la vellesa. L’exercici diari afavoreix la sonoritat, augmenta la immunitat i prevé els refredats.
Tipus i finalitats de la forma física
L’activitat física es pot practicar a casa, a l’aire lliure, al gimnàs, a la piscina i en molts altres llocs, perquè és saludable i natural. Aquestes activitats comporten un estil de vida saludable, els components principals dels quals no només són exercici, sinó també una alimentació adequada.
En centres especials s’ofereix un conjunt estàndard d’exercicis de condicionament físic. Normalment, es tracta de sessions grupals que inclouen exercicis de dansa i força, després equips d’exercici, piscina, sauna i massatges. A casa, es treballa a la premsa abdominal, girant des del terra o sobre una barra horitzontal, a la gatzoneta, saltant a la corda, corrent regularment almenys 2 km, seguit d’una dutxa de contrast. A aquest complex gimnàs casolà, podeu afegir ball, ioga, gimnàstica oriental com tai-jiu-chuan, classes de fitness corporal, visitar una sauna o un bany, com a mínim una vegada a la setmana. Els entrenaments amb bicicleta, cinta de córrer i abdominals també són efectius per a activitats de condicionament físic a casa.
L’objectiu de les classes de condicionament físic no és només la pèrdua de pes, el més important és la sensació de ser una persona sana, el to de tots els músculs, un augment de força, una postura correcta i la respiració. Totes les persones amb èxit presten molta atenció a la seva condició física, perquè gairebé tothom pot pensar en el dia que ve i córrer a la cinta de córrer. Les classes de condicionament físic diàries també canvien la dieta per una altra més equilibrada, necessària per a un cos sa, i això també comporta una manera de pensar sana, que contribueix a la implementació de tot allò concebut a la vida.
