El domini de les arts marcials orientals a les pantalles de televisió i als cinemes deixa de manera merescuda una de les millors formes d’autodefensa: la boxa. Un bon boxador és un oponent molt formidable, capaç de fer caure a més d’un fan de l’Est.
Instruccions
Pas 1
En què es diferencia un bon boxejador d’un mal boxador? En primer lloc, és excel·lent en tècniques de cop i, en segon lloc, treballa bé en defensa. I, en tercer lloc, té el pensament tàctic adequat, cosa que li permet superar al seu oponent.
Pas 2
Domina la tècnica del cop. El cop correcte no es dóna amb la mà, sinó amb tot el cos. Imagineu-vos una pestanya: tota la força del gronxador s’allibera a la punta. Un bon cop hauria de ser el mateix, en què la mà només transfereix tota la força dels músculs de les cames i del cos a l’objectiu. Un cop donat només amb una mà és prou feble i se sol utilitzar per distreure l’oponent, per sentir la seva defensa.
Pas 3
Aprèn a colpejar tant en posició estàtica com en moviment. Una de les millors opcions de contraatac és atrapar al teu oponent en el seu atac: esquivar lleugerament sense trencar la distància i colpejar gairebé simultàniament amb ell. Intenteu fer un petit pas cap a l’esquerra amb un cop dret dret simultani i, viceversa, feu un pas cap a la dreta amb un cop esquerre. És important entendre com el moviment del cos està incrustat en el cop, hauria de ser un moviment continu. Si primer feu un pas i després premeu, és incorrecte. Agafa una ona que comença amb un moviment lateral del cos i passa-la a la mà.
Pas 4
El principi de l’ona és un dels més importants. En moviment i impactant, sentim tot el temps l’energia del cos, els seus rotllos al llarg de les cames, el cos i els braços. No cal colpejar fort abans, és important trobar la tècnica adequada. Després de treballar una estona, començareu a distingir entre els maldestres moviments irregulars, que no tenen força. I viceversa, sempre s’omplen moviments correctes.
Pas 5
La tècnica de cop és inseparable de la tècnica de defensa, s’ha de dominar junts. Apreneu a combinar la defensa amb el contraatac tal com s’ha descrit anteriorment. Si separeu l’esquivatge i l’atac, perdeu el temps, l’enemic té temps per esquivar-lo. Per contra, la seva combinació es torna molt inesperada per a ell.
Pas 6
Aprèn a no trencar la distància. Allunyant-vos, doneu la iniciativa a l’enemic. Va colpejar, tu es va retirar, va tornar a colpejar … L'opció correcta sembla diferent: va colpejar i va caure i va colpejar el teu contraatac combinat amb el pendent. Per entrenar, demaneu a la vostra parella que us pegui a la cara amb cops rectes i curts: al principi lentament i després cada cop més ràpidament. El vostre repte és aprendre a esquivar sense recular. Després d’haver après la tècnica d’esquivar-la i combinar-la amb contraatacs simultanis, us convertireu en un oponent molt perillós.
