Fins i tot preparar-vos per aprendre boxa us pot ajudar a reduir els vostres nivells d’estrès i a posar-vos en forma. I quan aprengueu a boxar, s’afegirà a aquesta bonificació un sentit de la vostra pròpia força. Podeu aprendre boxa amb un entrenador o pel vostre compte.
És necessari
- Guants de boxa
- Embenats
- Corda per saltar
- Roba d’entrenament
- Beneficis de la boxa
- Sabatilles esportives (poc ajustades)
- Guia telefònica
- Ordinador amb accés a Internet
Instruccions
Pas 1
Troba el teu gimnàs i entrenador per aprendre boxa. Podeu estudiar el directori telefònic o el directori d’organitzacions. També serà útil buscar informació sobre aquest tema a Internet.
Pas 2
Parleu amb el personal dels gimnasos que hàgiu triat per esbrinar què inclou el seu programa de boxa. Consulteu la informació sobre el cost de la formació. Trieu l'opció de saló que més us convingui.
Pas 3
Per començar a aprendre boxa, necessiteu equipament bàsic de boxa. A la majoria d’habitacions, per exemple, podeu portar guants locals, però és molt més agradable tenir-ne els vostres. Per tant, necessiteu embenats, guants (si el seu pes supera els 300 grams, al principi es poden utilitzar tant en entrenament individual com en parelles), sabatilles esportives (mentre esteu començant, així podeu prescindir de sabates de boxa especials), una samarreta i pantalons curts.
Pas 4
El que aviat aprengueu i per on començar depèn del vostre entrenador. Però recordeu una cosa: practicar les vostres vagues cada dia. Encara que no aneu al gimnàs, és molt important practicar. Els entrenaments diaris us ajudaran a sentir-vos més segurs i relaxats. Serà més fàcil guanyar!
