Com a protecció de les mans durant els cops de boxa, sovint s’utilitza un embenat de boxa que s’enrotlla sota els guants. Si no teniu embenats especials de polièster, utilitzeu un embenat elàstic habitual disponible a la farmàcia. Podeu enrotllar un embenat de boxa de la següent manera.
És necessari
- - embenat de boxa;
- - Embenat elàstic de 2,5 metres de llarg.
Instruccions
Pas 1
Prepareu l’embenat per embolicar-lo. Feu-lo rodar de forma ajustada de la següent manera: desplegueu-lo completament amb els ganxos de velcro cap avall i comenceu a enrotllar-lo. Primer torceu la cinta enganxada, després la tela de l’embenat, tingueu cura de no agafar el velcro. Premeu l’embenat en un rotlle i assegureu-lo amb el llaç del polze.
Pas 2
Si el vostre embenat té un llaç, rectifiqueu-lo de manera que no es torci i poseu-lo al polze mentre dirigiu el rotlle cap a la part posterior de la mà. Per enrotllar l’embenat elàstic, feu també un bucle: embolcalleu el dit i premeu la punta amb el llenç principal.
Pas 3
A continuació, traieu l’embenat del canell i emboliqueu-lo 2-3 vegades. No emboliqueu l’embenat massa fort per permetre que la sang flueixi lliurement cap als dits. Al contrari, una massa baixa de bobinatge no servirà de res: intenteu determinar empíricament la densitat de la bobina.
Pas 4
Comenceu a embolicar l’embenat al voltant dels dits: primer al dit índex, després al dit mitjà, anell i petit. Podeu començar amb el dit petit: proveu-ho i veureu el que us funciona millor. Si encara no heu colpejat, feu un bucle addicional al polze per assegurar-lo i protegir-lo contra la possibilitat de dislocació. Assegureu-vos que no hi hagi cap gir de l’embenat: sempre ha de quedar plana.
Pas 5
Per embolicar el dit, traieu l’embenat per darrere del canell i des de la part posterior de la mà, feu-lo lliscar cap al dit. Emboliqueu l’embenat al voltant del dit i torneu al canell per l’altre costat. Passeu la bala des de l'interior del canell i comenceu a embolicar el dit següent. Si es fa correctament, la major part de l'embenat s'embolcallarà a l'exterior, protegint els artells.
Pas 6
A continuació, feu 2-3 voltes al voltant dels artells, envolteu la resta del vendatge al canell. Fixeu l’embenat de boxa amb velcro i poseu la punta de l’elàstica sota el llenç ben estirat.
