Per evitar que les malalties es facin sentir, una persona ha de tractar constantment amb ella mateixa. De fet, sovint, tot i que us sentiu bé, ni tan sols recordeu els exercicis del matí. L’exercici regular i una alimentació adequada ajudaran a mantenir el cos en bona forma. Anar en bicicleta o en bicicleta estàtica és una bona manera de mantenir-se en forma.
Per descomptat, el ciclisme a l’aire lliure és el millor. Estaria bé poder anar al bosc o a llocs on hi hagi menys cotxes almenys un cop a la setmana. En aquest cas, la bicicleta d’exercici interior és inferior a la bicicleta. Durant l’exercici, el volum dels pulmons augmenta i millora el treball de tot l’aparell respiratori. A més, valdria la pena assenyalar que l’oxigen que entra al cos normalitza el funcionament de tots els sistemes d’òrgans.
Si voleu pujar les natges o desfer-vos de les "orelles" dels malucs, una bicicleta d'exercici és ideal per a vosaltres. Però no penseu que només us funcionen les cames mentre conduïu. Podeu apretar l’estómac anant en bicicleta, perquè els abdominals oscil·len molt bé.
És impossible no parlar de l’efecte del ciclisme sobre els músculs de l’esquena i, en conseqüència, sobre la pròpia columna vertebral. Es reforça la cotilla muscular, gràcies a la qual cosa millora el flux sanguini i la columna vertebral s’enriqueix amb tots els nutrients que necessita. Com a conseqüència de l’augment del flux sanguini al cervell, en conseqüència entra una gran quantitat d’oxigen, cosa que normalitza el rendiment mental.
Podem dir que fer bicicleta o fer exercici és la prevenció de l’infart de miocardi i de la pressió arterial alta. Ho fa reforçant el múscul cardíac i augmentant la resistència general del cos.
Per a les persones que viuen a zones urbanes, la bicicleta d’exercici serà l’anomenat “immunostimulant indirecte”. La immunitat, com tothom sap, s’ha de mantenir periòdicament mitjançant diversos mètodes. Anant en bicicleta i fent una activitat física moderada, el propi cos activa totes les funcions de protecció.
Les persones que estan cansades del bullici de la ciutat de vegades necessiten relaxar-se. No cal convertir l’esport en tortura. Podeu activar la vostra música preferida i intentar relaxar-vos a la velocitat mínima, reforçant així el sistema nerviós.
Un estil de vida actiu encara no ha causat danys a ningú, de manera que cal respectar-se i ser sensible a mantenir la salut física i mental.
