Menjar una dieta saludable que afavoreixi el creixement muscular és fonamental per a l’èxit en la construcció d’un cos bell i en forma. La proteïna és un suplement dietètic que accelera el creixement muscular i és imprescindible per a molts esportistes.
La majoria de la gent normal creu que aquest suplement alimentari no difereix dels esteroides anabòlics, que afecten negativament els ronyons, el fetge, la potència i provoquen la manifestació de diverses malalties. De fet, es tracta d’una idea errònia, la proteïna és un suplement dietètic, res més.
Què és la proteïna
La proteïna és essencialment una proteïna: una substància orgànica d’alt pes molecular, constituïda per aminoàcids units en una cadena per un enllaç peptídic. En altres paraules, proteïna és el segon significat de la proteïna, que se sap que és el "bloc de construcció" del cos. Per tant, la nutrició esportiva conté una gran quantitat de proteïna de proteïna natural, que contribueix a un conjunt ràpid de massa muscular.
L’única diferència entre proteïnes i proteïnes que s’absorbeixen dels aliments és el grau en què es processen els nutrients. Per a la producció d'aliments proteics, només s'utilitzen productes naturals naturals: llet, ous, soja, etc. Amb una purificació especial, la proteïna s’allibera de greixos i hidrats de carboni, només en queden proteïnes, que es descomponen per a una millor assimilació.
Possibles efectes secundaris
Atès que la proteïna, per definició, és un excel·lent camp de cultiu de microorganismes, la proteïna pot causar malestar estomacal i alteracions al tracte gastrointestinal, amb disbiosi i enzims alimentaris insuficients. Si hi ha una microflora patògena al cos, una gran quantitat d'aliments proteics a l'intestí afavoreix el creixement de bacteris. Com a resultat, és possible que tingueu una mala salut, que recorda l’intoxicació alimentària, acompanyada de diarrea, flatulència i dolor estomacal. En aquest cas, haureu de reduir la dosi de nutrició de proteïnes i començar a prendre preparats enzimàtics.
A més, com qualsevol altre producte alimentari, les proteïnes poden causar manifestacions al·lèrgiques en persones amb intolerància a aquest tipus d’aliments.
Estudis recents han demostrat que la ingesta d'aliments proteics en les dosis recomanades, en una persona sana, no causa danys renals. Només en els casos en què la malaltia renal ja sigui present i asimptomàtica, la ingesta de proteïnes pot desencadenar símptomes d’insuficiència renal.
