Els aminoàcids són essencials per a la vida humana. Són els components bàsics dels quals sorgeixen les estructures proteiques i les fibres musculars. El cos humà utilitza aminoàcids per enfortir, restaurar, créixer i produir diversos enzims i hormones.
Què són els aminoàcids?
Els aminoàcids són elements que es troben en les proteïnes dels aliments. Entren al cos humà a través d’aliments normals (carn, mató, ous, etc.). Quan la proteïna entra al tracte digestiu, sota la influència de diversos enzims, comença a trencar-se i convertir-se en aminoàcids. Aquestes substàncies beneficioses entren al torrent sanguini i nodreixen els músculs, els teixits i tots els òrgans en general.
Els aminoàcids de la nutrició esportiva són suplements naturals que es poden prendre sense restriccions. Els aminoàcids essencials no es produeixen al cos, per la qual cosa és extremadament important obtenir-los dels aliments o en forma de suplement esportiu.
Propietats útils dels aminoàcids
Els aminoàcids venuts a les botigues de suplements de les botigues de nutrició esportiva s’absorbeixen molt més ràpidament que els que es troben als aliments. Això és extremadament important per als esportistes, ja que necessiten recuperar-se ràpidament, augmentar la massa muscular i nodrir constantment els músculs amb substàncies útils. Tots aquests processos proporcionen aminoàcids.
És molt més convenient prendre una porció d’aminoàcids ja fets abans de l’entrenament que menjar grans quantitats de carn, mató, etc. Els BCAA són populars a les botigues de nutrició esportiva.
Els BCAA són 3 aminoàcids essencials (valina, isoleucina i leucina). Són molt útils no només per als esportistes que volen evitar processos catabòlics i mantenir els músculs fins i tot durant dietes hipocalòriques. Els BCAA us poden ajudar a recuperar-vos de lesions, grip i malalties inflamatòries.
Efectes secundaris dels aminoàcids
Consumir aminoàcids en forma de suplement esportiu és el mateix que beure llet, menjar carn, clara d’ou, etc., però és molt més saludable. Per tant, els efectes secundaris dels aminoàcids són de ficció, no existeixen a la natura.
Els complexos d’aminoàcids per a esportistes principiants i professionals s’obtenen a partir de proteïnes del sèrum de llet, és a dir, de proteïna natural extreta de la llet de vaca. Però val la pena saber que un aminoàcid com la glicina té un efecte calmant en una persona, redueix la sensació de por, ansietat i redueix l’estrès psicoemocional. Si l'atleta no està en contra d'un tal impacte, no té res a témer.
Els complexos d’aminoàcids només aporten beneficis al cos humà, però no tothom se’n pot permetre, ja que el seu cost és força elevat.
