Molts metges, esportistes i entrenadors observen l’impacte negatiu dels esports de força (culturisme, aixecament de peses, aixecament de peses, força extrema) sobre l’altura d’una persona. Sobretot als 14-18 anys. Tot i això, també hi ha una opinió alternativa sobre aquesta partitura.
Punt de vista científic
Practicar esports de força alenteix el creixement d’una persona i, en alguns casos, fa que disminueixi. És per aquest motiu que no es recomana als joves menors de 18 anys que facin exercici amb pes; s’ha de posar èmfasi en exercicis amb el seu propi pes corporal.
La primera raó de l’efecte negatiu és que les proteïnes, els aminoàcids i altres nutrients que entren al cos comencen a consumir-se per augmentar la massa muscular i desenvolupar un esquelet de gran os, necessari per mantenir un pes corporal elevat. Dit d’una altra manera, el cos de l’atleta comença a créixer en amplada i no en alçada. El problema és el fet que molts culturistes estan desnutrits i no tenen una quantitat adequada de vitamines, oligoelements i nutrients. Un simple augment de la quantitat d'aliments consumits no corregeix aquesta deficiència.
La segona raó és la compressió de les vèrtebres quan es fa una posició a la gatzoneta de la barra, aixecar peses i altres exercicis. És aquest factor el que provoca una disminució del creixement natural d’una persona. Per exemple, una sèrie de pesades okupes o pesos morts redueixen temporalment l’alçada d’1 a 2 cm comprimint els discos intervertebrals. Per evitar l’impacte negatiu dels pesos a la columna vertebral, els metges recomanen fer exercicis d’estirament a l’esquena, però només uns pocs els fan. A més, diverses lesions i curvatures de la columna vertebral, manifestades amb una tècnica d’exercici inadequada, frenen i fins i tot detenen el procés de creixement natural.
La tercera raó és que els esteroides anabòlics, utilitzats per molts atletes, solen causar alteracions hormonals. Tot i que això no s’ha demostrat, la interrupció pot afectar negativament el creixement d’un atleta.
Opinió alternativa
D’altra banda, les persones enamorades dels esports, per regla general, no tenen mals hàbits, tenen un estil de vida saludable i controlen la seva dieta. Tots aquests factors tenen un efecte molt positiu sobre el creixement.
Alguns culturistes realitzen específicament diversos exercicis per estimular el creixement. Aquests exercicis inclouen estirar la columna vertebral, trotar i nedar. Un factor important és l’ús d’una major quantitat de vitamines i minerals.
Hi ha molts exemples de culturistes famosos que han augmentat la seva alçada durant els anys d'intens entrenament. I entre els culturistes amb el nom també hi ha representants alts: Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger i David Robinson.
