Per tant, heu decidit portar un estil de vida saludable. Una alimentació adequada, exercici i entrenament físic sistemàtic són imprescindibles per tenir èxit. Tot i això, aquest desig sovint desapareix en pocs dies. Quin és el problema? La majoria de les vegades no volen canviar el seu horari habitual. A més, fer esport requereix molt de temps i energia. Per tant, per portar el vostre cos en forma perfecta, heu d’esforçar-vos una estona i obligar-vos a fer esport.
Necessari
Per fer-ho, haureu de reservar un parell d’hores diverses vegades a la setmana, així com adquirir una roba esportiva còmoda
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, decidiu l’hora exacta de les classes. És millor visitar el gimnàs no més de 2-3 vegades a la setmana.
A continuació, heu de decidir el propòsit de les classes. Voleu ser més prim o obtenir alleujament? Consulteu un entrenador, que us suggerirà els exercicis físics necessaris per aconseguir resultats més ràpidament.
Assegureu-vos de provar diversos tipus d’exercicis. Sens dubte, n’agradaran alguns d’ells. Recordeu que la clau de l’èxit és el vostre desig d’anar al gimnàs.
Pas 2
No ajornis ni reprogramis les classes mai. No us doneu indulgències. Si encara no heu aconseguit venir al gimnàs, a la següent lliçó assegureu-vos de resoldre el que us trobava a faltar.
Pas 3
Comenceu amb una petita quantitat d’exercici. Si immediatament sobreentreneu els músculs, el desig de practicar esport desapareixerà per si sol.
No us compareu mai amb atletes professionals o amb altres persones del gimnàs. Recordeu que la composició corporal i la forma física són diferents per a totes les persones. Per tant, no us haureu de molestar si algú aconsegueix grans resultats en períodes de temps més curts.
