El ritme de vida ràpid, l’estrès diari i la fatiga ens mantenen en tensió constant. Quan necessiteu tenir temps per fer-ho tot, desapareix la sensació de tal o tal acció. Així que l’important i el mundà es confonen, comencem a malgastar la nostra energia en bagatelles.
Instruccions
Pas 1
Per canviar la vostra vida i deixar de preocupar-vos per les bagatelles, heu d’entendre la vostra ment i, en primer lloc, decidir què és realment important per a nosaltres i què està relacionat amb bagatelles insignificants. No serà fàcil fer-ho, ja que des de la primera infància se’ns han inculcat estereotips de comportament i actituds envers la vida. Tanmateix, intenteu respondre a les vostres preguntes: quina importància té per a mi aquesta situació (la "bagatella"); si aquesta situació conduirà a la consecució del meu objectiu; si afectarà les meves relacions amb els altres. Intenteu entendre que ni una mica de vida es pot comparar amb la grandesa de la vostra vida, bellesa, salut i harmonia. Intenta mantenir l’harmonia en tu mateix: serà la clau per resoldre els problemes més difícils.
Pas 2
A causa de l'estrès, ens tornem irritables: ens enfadem fàcilment, reaccionem davant de cada petita provocació. Intenta mantenir la calma, gaudir de la vida. La natació és perfecta i el contrast entre una piscina fresca i una sauna calenta millorarà la vostra salut i afectarà positivament l’aspecte de la vostra pell. Si encara no trobeu temps per visitar la piscina, preneu-vos un bany de bombolles calent o sal marina.
Pas 3
L’aromateràpia té un efecte beneficiós sobre la nostra ànima i la nostra ment. Unes gotes d’oli essencial d’espígol, gessamí o ylang-ylang en un llum aromàtic us calmaran i us delectaran. Els olis cítrics tonifiquen, eleven els ànims i us ajuden a concentrar-vos en allò essencial. Els olis essencials es poden utilitzar no només per a habitacions aromatitzants, sinó també per enriquir els cosmètics. El paquet d’oli comprat a una farmàcia sempre conté instruccions amb una dosi calculada: quantes gotes d’oli es poden afegir a una crema o xampú i quins resultats positius aportarà.
Pas 4
Estigueu més atents a vosaltres mateixos. Escolteu el ritme del vostre cor, sentiu la respiració relaxada, observeu com reacciona el vostre cos als aliments que rep. Intenta sentir subtilment tot el que passa al teu cos, com canvia el teu estat d’ànim durant el dia. D’aquesta manera, es preservarà l’estat meditatiu lleuger que queda del descans nocturn, i no estarà subjecte a sentiments ni ansietat.
