Les persones que van al gimnàs regularment ho fan per diversos motius. Un vol aprimar-se, l’altre vol engreixar, augmentar la massa muscular, el tercer vol començar una vida sana, el quart vol complaure a les nenes, etc. En reflexionar, decidiu cuidar-vos seriosament. Això és lloable, però comprar una subscripció al gimnàs no soluciona el problema per si sol. Seguiu els consells següents i, a continuació, us quedarà clar per on i com començar a balancejar-vos.
Instruccions
Pas 1
Aconseguir bons resultats no és tan fàcil com es podria pensar. Sobretot pel que fa al culturisme. Per tant, aquí el primer que heu de voler fer és, en cas contrari, no hi haurà diners ni instructors que us ajudaran. Sintonitzeu un treball constant i difícil sobre vosaltres mateixos per assolir els vostres objectius.
Pas 2
Després d’un parell d’entrenaments, ja hauríeu de definir objectius i perspectives pel que fa als vostres entrenaments. Per exemple, vau decidir augmentar la vostra massa muscular en 20 kg. Però després d’avaluar les possibilitats, resulta que no es poden guanyar ni 5 kg de temps a un ritme així. Immediatament, el blues comença a partir del pensament "No ho aconseguiré" o "pel que sembla, això no és meu". I intenteu fixar-vos només objectius realistes. No us esforceu perquè els vostres músculs siguin com els de Schwarzenegger en un mes o dos. Millor esbossar molts valors intermedis. Després, sovint us delectareu amb els resultats.
Pas 3
Com que vaig haver d’esmentar Arnold Schwarzenegger, també val la pena donar aquest consell: no us compareu mai amb els professionals del culturisme. Aquestes persones van rebre tot el que tenen a través del treball dur i de la negació de si mateixos. Per tant, només us interessaran els vostres resultats.
Pas 4
Així és com hauríeu de sintonitzar-vos per als propers entrenaments i començar a balancejar-vos. Al principi, només intenteu acostumar-vos al gimnàs, fer exercicis específics. Quan entengueu que us agrada aquest negoci i que voleu continuar practicant el culturisme, ja podeu elaborar un programa determinat. És millor parlar amb l’instructor i demanar-li que us ajudi a crear un programa d’entrenament adequat, un règim de nutrició esportiva. Podeu proporcionar-vos un son saludable. És tot.
