Per a un karateka principiant, el cinturó groc és l’últim. El que el va rebre va a entrenar a un nivell alt. És un reconeixement que l’estudiant ja pot controlar la seva vida. Per obtenir un cinturó groc, un karateka ha de dominar certes habilitats físiques i espirituals i després passar un examen.
Instruccions
Pas 1
Entreneu la força de voluntat i la capacitat de concentració en el punt hara, que és el dipòsit de la psique i l’equilibri físic. És aquí on neix l’energia que dóna força a l’impacte. Aquest és el començament de la preparació de l’examen.
Pas 2
Apreneu a entendre que la ment controla el cos i la tasca principal del karate és entrenar la ment a través del cos. Practicar la precisió dels moviments, augmentar gradualment la velocitat de la seva execució. Participa més sovint en sessions de sparring que ofereixen l'oportunitat d'avaluar els teus èxits i identificar deficiències.
Pas 3
Feu entrenament regular de karate durant almenys tres mesos després de guanyar-vos un cinturó blau. És aquest període el que es considera el mínim per preparar-se bé per rebre un nou cinturó.
Pas 4
Prepareu-vos per aprovar la tècnica bàsica de Kihon. Per fer-ho, apreneu a realitzar perfectament el tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. I també Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Desenvolupar la capacitat de realitzar de forma clara i correcta l’Ido: la tècnica bàsica del moviment (Kaiten Ido, Dako Ido). A més d’exercicis formals: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Pas 5
Completa les tasques de condicionament necessàries. Per fer-ho, heu de mostrar la vostra flexibilitat en posició asseguda: les cames separades, el cap i les espatlles toquen el terra. També heu de fer el següent: empènyer els punys 50 vegades, saltar de la posició d'ajupir-se 50 vegades, posar-se a les mans durant 50 segons, tirar-se de la barra 10 vegades, llançar un salt sobre un objectiu que sigui 20 centímetres més alta que la vostra alçada.
Pas 6
Aprovar els exàmens de lluita. Aquests són: Yakusoku Kumite (totes les combinacions), Uke Kayoshi (amb blocs i contraatacs) i la lluita lliure de Jiu Kumite (5-6 rondes 1 minut cadascuna).
Pas 7
Escriviu una tasca per escrit.
Pas 8
Aconsegueix l’últim cinturó de la fila per a principiants (groc si passes l’examen) i comença a entrenar per guanyar el cinturó verd.
