Una persona ha de desenvolupar el cos. A més del fet que una persona amb un cos més desenvolupat és més atractiva per als altres, un cos desenvolupat també ajuda els òrgans interns a treballar de manera més eficient. Les persones que practiquen esports es posen malalts menys i viuen més temps. Una persona desenvolupada físicament té més èxit en la superació d’obstacles a la vida, perquè practicar esports desenvolupa en ell la perseverança per assolir un objectiu, que és necessari per a l’èxit de la vida.
Necessari
subscripció al gimnàs
Instruccions
Pas 1
Per desenvolupar el vostre cos, comenceu pel que podeu fer tot sol. Comenceu trotant al matí. Augmenteu gradualment la distància d’un quilòmetre a cinc. Vigileu la freqüència cardíaca i, si creieu que la càrrega és massa pesada, reduïu la velocitat i reduïu la distància.
Pas 2
Després de córrer fins a cinc quilòmetres sense esforç, és hora de fer entrenaments de força. Seguiu corrent, però incorporeu flexions i treball abdominal a la vostra rutina d’entrenament. Utilitzeu la barra horitzontal i les barres paral·leles per donar un impuls al vostre cos.
Pas 3
Després d’un mes d’aquestes activitats, compreu una subscripció al gimnàs. Per primera vegada, és millor agafar un instructor que treballi exactament amb els músculs que necessiteu per elaborar, que elaborarà el vostre horari d’entrenament i us guiarà. Això no vol dir que hagueu de seguir seguint els seus consells a cegues: un cop esteu segurs que sabeu què fer amb el vostre cos per desenvolupar-lo, feu-ho vosaltres mateixos.
