La gent sol voler aconseguir alguna cosa al menor cost. Això s'aplica plenament a l'èxit en la pèrdua de pes. Molts principiants passen hores navegant per Internet buscant alguna cura miraculosa que els ajudi ràpidament a aconseguir aquest èxit. Mentrestant, aquest temps es podria dedicar útilment a entrenar els músculs. Continuen buscant la resposta a la pregunta: "com aconseguir l'èxit en perdre pes i desenvolupar un cos bell?"
Instruccions
Pas 1
El primer que heu de fer és començar! Deixeu-vos fer moltes coses malament, deixeu que els dubtes us turmentin. En qualsevol negoci, és important començar. Si ho feu, superareu la part més difícil del camí per assolir el vostre objectiu: la motivació. Hi ha una enorme bretxa entre teoria i acció. Hi ha molts "especialistes" que coneixen els detalls més mínims de la formació abdominal i que encara caminen amb repugnants panxes flaccides. Simplement no podien passar a l'acció activa i van romandre "teòrics" per sempre. Et prego: fes almenys alguna cosa. No us quedeu inactius. Feu el primer pas!
Pas 2
El segon que servirà per al vostre èxit és la coherència. Molta gent, després d’haver llegit el primer paràgraf, mourà immediatament la cadira cap enrere i s’estendrà a fer abdominals per entrenar la premsa. Potser d'aquí a un parell de dies repetiran aquest procediment. però només un de cada deu trobarà el desig de fer-ho constantment mes rere mes. Recordeu que la pèrdua de pes i el creixement muscular és una forma molt extrema d’adaptació del nostre cos a l’estrès, a la qual va molt a contracor. No hi haurà entrenament constant: no hi haurà abdominals bonics en lloc d’un ventre caigut.
Pas 3
La tercera condició per a l’èxit és el dolor. Els entrenaments haurien de ser prou durs perquè al final de cada exercici pugui sentir una sensació d’ardor (dolor) als músculs abdominals. El dolor és un indicador de l'intens esforç necessari per desencadenar les respostes adaptatives dels músculs. Si entreneu els músculs amb molta facilitat, no caldrà que s’adapti a una càrrega pesada i mostri un creixement. Només entrenar-se fins al punt de fracàs (quan els músculs al final es cremen amb dolor) condueix al creixement dels músculs abdominals.
Pas 4
La quarta condició per a l’èxit és la dieta. Podeu tenir abdominals molt forts i desenvolupats, però ignoreu-lo completament sota una gruixuda capa de teixit adipós. Sovint la gent s’oblida completament d’això en entrenar els abdominals. Mentrestant, fins i tot els músculs abdominals molt petits es veuran extremadament atlètics, sempre que hi hagi un baix contingut de greixos a l’abdomen.
Pas 5
Aquí hi ha quatre condicions senzilles per a l’èxit: començar, fer exercici constantment (regularment), fer exercici dur amb el dolor i seguir la seva dieta. Tota la resta que la publicitat us sigui tan bella i diligent que us imposi és només un engany per guanyar diners amb vosaltres i els vostres somnis. No us deixeu enganyar.
