Probablement, tota persona que ha començat a practicar esport o que només està planejant practicar esport té una pregunta: els esports em poden perjudicar i, en cas afirmatiu, com? Analitzem aquesta pregunta, començant per la part superior, i acabem amb exercicis separats.
Aficionat i professional
Si heu escollit esports per mantenir el vostre cos en bona forma, no teniu res a témer. L’esport serà beneficiós per a vosaltres i us ajudarà a aconseguir els resultats desitjats. Tanmateix, si teniu previst practicar esports professionalment, aquí poden sorgir certes dificultats.
Com ja sabeu, els esportistes professionals han d’entrenar molt més que la gent normal, cosa que significa que el seu cos està sotmès a una sobrecàrrega constant. A més, els atletes de vegades han de prendre dopatge, cosa que pot perjudicar greument el cos.
Molts esportistes professionals sovint s’enfronten a problemes de salut cap al final de la seva carrera. És molt més fàcil per a un aficionat en aquesta qüestió, ja que no exposa el seu cos a càrregues tan fortes. A més, el seu cos no experimenta un estrès excessiu. Però això no vol dir que practicar esport sigui sempre absolutament segur per a un aficionat.
Tipus d’esport
És molt important recordar que diferents esports tenen efectes diferents sobre la salut. Per exemple, la boxa, el futbol, l’halterofília poden provocar lesions no només per als esportistes professionals, sinó també per als aficionats. Una persona que vagi a aquestes seccions esportives és conscient del possible perill. Però això no vol dir que no val la pena fer aquest esport. El més important és saber quan parar i no portar els estudis al fanatisme.
Les activitats esportives més gratificants seran sens dubte les activitats a l’aire lliure com caminar, córrer o fer exercici. Altres activitats útils inclouen la bicicleta i la natació. També és molt bo si podeu combinar exercicis per a tots els grups musculars. A més, en temperar-se físicament no s’ha d’oblidar de l’esperit. Les classes de ioga us poden ajudar aquí.
Linia inferior. Heu d’anar a fer esport?
Cada persona ha de respondre aquesta pregunta ell mateix. És important recordar que, tot i els desavantatges esmentats dels esports, té una gran quantitat d’avantatges. L’esport millora la salut i condueix al desenvolupament físic. El més important és saber quan aturar-se i no creuar la línia de practicar esports i un fanatisme irreflexiu. Al cap i a la fi, l’esport hauria de ser un ajudant i un suport per a vosaltres en situacions de vida difícils, i no pas un problema ni una càrrega pesada.
