Córrer és un dels esports més populars en aquests dies. Però poca gent sap que és d’un gran benefici per al nostre cos. Gràcies a córrer, no només et pots convertir en forma i bonic, sinó que també millores la teva salut.
Hi ha un gran nombre d’evidències científiques que demostren que l’activitat física regular és de gran benefici per al nostre cos. Un dels esports més populars i assequibles és el de córrer. Quins beneficis aporta a la nostra salut?
Córrer ajuda a perdre pes
La majoria de l’exercici crema calories mentre fa exercici. Córrer permet cremar calories després de fer exercici mentre els músculs i el cos continuen treballant. La millor carrera és a un ritme lent, ja que és més eficaç.
Córrer et fa més feliç
Des de fa temps s’ha demostrat que córrer millora l’estat d’ànim i et fa més feliç, ja que durant l’entrenament s’alliberen hormones especials, endocannabinoides i endorfines. Per tant, si teniu mal humor o episodis de depressió, aneu al parc i simplement córrer.
Córrer enforteix els ossos i les articulacions
Potser heu sentit que córrer és dolent per a les articulacions del genoll. Però no sempre és així. Per a una persona sana, al contrari, córrer ajuda a enfortir les articulacions i els ossos, així com a construir teixits musculars.
Córrer us ajuda a dormir sa
Des de fa temps s’ha comprovat que les persones que fan trotar al matí tenen un son saludable i satisfactori. Per tant, si teniu insomni o no dormiu bé, feu carreres curtes i tot funcionarà.
Córrer et manté sa
Com tot exercici físic, córrer ajuda a mantenir la vostra salut. El trotar diari redueix el risc de pressió arterial alta, colesterol alt i diabetis. Durant l’exercici, la circulació sanguínia millora i el cos està saturat d’oxigen, cosa que millora el funcionament del sistema cardiovascular.
Córrer us omplirà la vida
I, per descomptat, córrer us ajudarà a viure més temps, ja que la vostra salut només augmentarà i el vostre cos funcionarà com un rellotge.
