Aquesta tècnica senzilla va ser desenvolupada per especialistes japonesos. En 5 minuts al dia, permet tornar l’esquelet a la seva posició natural, canviant la forma del cos i fent l’esquena més suau i la cintura més prima.
Instruccions
Pas 1
Enrotlleu un corró ajustat de 40 cm de llarg i 7-10 cm de gruix des d’una tovallola. Ligueu el corró amb un fil perquè no giri.
Pas 2
Asseu-vos sobre una superfície horitzontal ferma (sofà, taula de massatges o sobre una estoreta turística al terra), baixeu-vos suaument sobre l’esquena i col·loqueu el corró de manera que quedi a través del cos sota la part inferior de l’esquena, exactament sota el melic.
Col·loqueu els peus a l’amplada de les espatlles i ajusteu els peus amb els peus: els polzes s’han de tocar i els talons a una distància de 20-25 cm.
Pas 3
Porteu els braços rectes estesos darrere del cap, girant-los amb els palmells cap avall i connectant-los amb els dits menuts. Si és difícil redreçar completament els braços, estireu-lo a mesura que resulti.
El més important és que els dits menuts i els dits grossos estan en contacte. Acuéstese en aquesta posició durant 5 minuts.
Pas 4
Si tot es fa correctament, l’esquelet començarà immediatament a adoptar la seva forma natural i l’estómac serà miraculosament "estirat" cap al cos.
Cal tenir en compte que aquest procés pot ser dolorós. Cal començar amb 1-2 minuts, augmentant gradualment el temps cada dia. Els resultats seran visibles d'aquí a aproximadament un mes.
