Per aprimar-se per a una dona, no és gens necessari esgotar-se amb dietes. Podeu aprimar-vos fàcilment i divertir-vos. El ball us ajudarà, si balleu regularment, 2-3 vegades a la setmana, els quilos de més aniran desapareixent ràpidament.
Les danses índies ajudaran a tallar centímetres extra. Es distingeixen per la seva especial plasticitat, gràcia i s’assemblen als assanes de ioga. El ballarí es congela en una determinada posició durant uns segons, gràcies a aquest i a diversos moviments del cos i els malucs, la cintura es fa prima. La nena adquireix una especial plasticitat sexual.
El hula hawaià va donar el seu nom al cèrcol aprimant (hula hoop) per una raó. El moviment de la dansa s’assembla a la rotació d’un cèrcol a la cintura, té un efecte curatiu i és similar a la meditació en una dansa. La dansa hula accelera el metabolisme i restaura ràpidament la figura després del part.
Els ballarins irlandesos tenen les cames esveltes. Els llançaments i solapaments ràpids se substitueixen per passos lliscants i salts lleugers. En aquest cas, el cos roman estacionari. Quan es practica la dansa irlandesa, es desenvolupen els músculs de la cuixa i la part inferior de la cama. Com a bonificació, el ballarí aconsegueix una postura i abdominals perfectes.
En la dansa del ventre, la càrrega es dirigeix cap a les zones amb problemes: malucs i abdomen. La combinació de moviments suaus dels malucs, balanceig rítmic i vibracions temperamentals és una gimnàstica eficaç que ajuda a eliminar quilos de més. Per una lliçó intensiva, es cremen 350 quilocalories, es poden oblidar les "orelles" als malucs.
Un exercici senzill, a la gatzoneta, us ajudarà a perdre ràpidament l’excés de greix. A la gatzoneta cada dia, començant de 10 a 12 i arribant gradualment a 100. Obtindreu una emocionant línia de cuixes, abdominals ferms, desfeu-vos de la cel·lulitis.
