El kickboxing és un esport força traumàtic. Potser la forma més fàcil i eficaç de protegir les mans de lesions és tocar. Els embenatges tensen les articulacions de la mà, cosa que pot reduir el nombre de lesions. Per als principiants, n’hi ha prou amb utilitzar vendes elàstiques de 2,5 metres de llargada.
Instruccions
Pas 1
Normalment, les vendes es venen enrotllades amb el velcro a la part superior i el bucle del polze a l'interior. Per embolicar l’embenat a la mà, cal plegar-lo de manera diferent. Desenrotlleu l’embenat a tota la longitud, rectifiqueu-lo suaument i col·loqueu-lo de manera que la pila de velcro quedi a la part superior i els ganxos a la part inferior.
Pas 2
Estireu la cinta enganxada en un rotlle ajustat i continueu enrotllant la bena, estirant-la i redreçant-la lleugerament. Després de girar tot l’embenat, col·loqueu el bucle del polze al rotlle. Es recomana emmagatzemar l’embenat d’aquesta forma: no es desconnectarà durant el transport i està completament preparat per a l’embenat.
Pas 3
Agafa l’embenat i posa el llaç sobre el polze. Col·loqueu el rotlle sobre la part posterior de la mà. Col·loqueu-lo sobre el canell i estireu-lo lleugerament cap a l'exterior del dit petit.
Pas 4
Feu lliscar el rotlle entre el dit anular i el dit petit i apunteu-lo cap al canell. Emboliqueu-lo al voltant del pinzell.
Pas 5
Guieu l'embenat des de l'exterior del canell obliquament cap al dit índex. Emboliqueu el dit, passant la cinta entre aquest i el mig, cap al canell i torneu-lo a rodar al braç.
Pas 6
Emboliqueu-vos el dit anular. Per fer-ho, feu lliscar l’embenat entre ell i el dit petit, traieu-lo del costat del dit central, torneu a dirigir-lo al canell i feu una mitja volta al voltant de la mà.
Pas 7
Emboliqueu el dit mig, guiant la cinta entre aquest i l’índex i portant al dit anular. Dibuixeu la cinta a la base del polze i envolteu-la al canell.
Pas 8
Estireu-vos cap al dit índex de manera que l’embenat es superposi als artells. Feu lliscar per sota del palmell i traieu-lo al voltant del dit petit. Torneu els artells fins al polze i torneu a sota del palmell.
Pas 9
Apunteu cap al canell, desconnecteu el velcro i fixeu-lo al canell.
