Estil esportiu 2024, De novembre
Neu. El temps d’hivern s’ha instal·lat i les estacions d’esquí fan una senyal activa a les seves pistes. Després de les vacances d'estiu, s'han oblidat moltes subtileses i habilitats, per la qual cosa val la pena aprofundir en els seus coneixements i familiaritzar-se amb algunes recomanacions
Després dels Jocs Olímpics d’hivern de Sotxi, molts van descobrir qui era Viktor An, van raonar per què de sobte va prendre la ciutadania russa i es van alegrar que li portés a Rússia un gran nombre de medalles d’or. Només queda fer front a la pista curta:
El relleu de l’equip luge és un altre tipus de programa inclòs als Jocs Olímpics. El relleu és el tipus de competició més imprevisible en esports de jocs. Va entrar per primera vegada al programa dels Jocs Olímpics de Sotxi i pertany a la competició per equips
Es coneixia aquest esport al llunyà segle XVI. Inicialment anomenat tobogan, l’esquelet va experimentar una llarga evolució i el 1928 es va presentar amb el seu nom modern als II Jocs Olímpics d’Hivern de St. Moritz, Suïssa. La història d’aquest esport és molt interessant
Podeu augmentar ràpidament el pes corporal amb una nutrició augmentada i exercici regular. Per aconseguir bons resultats, haureu d’augmentar la ingesta de proteïnes i anar al gimnàs almenys dues vegades per setmana. Instruccions Pas 1 Podeu guanyar pes ràpidament amb l’ajut d’exercicis al gimnàs i una nutrició millorada
Si no heu pogut veure un partit de futbol a la televisió o a la graderia de l’estadi, podeu esbrinar el resultat final del partit a Internet, a la ràdio o a la televisió. Podeu trobar informació sobre el resultat d’un partit que va tenir lloc en un període anterior a llocs especialitzats
Algunes persones són lluny d’aficionar-se als esports professionals amb la seva formació esgotadora constant. Per a molts, el simple desig és mantenir els músculs en bona forma. Instruccions Pas 1 Crea una nova rutina diària
El mal d’esquena i el malestar poden perseguir fins i tot els més joves. Les causes d’aquests problemes són el sedentarisme, les lesions i llargs períodes d’estar en una posició equivocada. Cal descarregar la columna vertebral diverses vegades durant el dia per evitar l’aparició de malalties greus
Llarg hivern, treball dur, falta de son, fatiga crònica, tot això pot provocar una pèrdua de to intern. No obstant això, hi ha diverses maneres poderoses de mantenir-vos despert fàcilment durant tot el dia. Si utilitzeu regularment almenys alguns d’ells, canviarà per sempre el vostre estil de vida, el to corporal i la claredat mental no us deixaran mai al llarg del dia
La presència de quilos de més fa que vulguis desfer-te’n el més aviat possible. Però primer cal determinar si realment hi ha un excés de pes i quins són els motius de la seva aparició. L’excés de pes és l’excés de deposició de teixit adipós al cos humà
Sovint és molt difícil no sucumbir a les ganes de menjar alguna cosa saborosa, sobretot mentre es fa dieta. Però hauríeu de ser capaços de distingir entre la sensació de fam real i falsa, així com conèixer algunes regles que ajudaran a reduir la gana i superar la fam
El sobreentrenament es produeix tant en esportistes professionals com en aficionats. La raó d’això sol ser un pla d’activitat física analfabet. Instruccions Pas 1 En primer lloc, haureu de considerar acuradament el vostre horari setmanal d’entrenament
Parlant del bell alleujament dels braços, sovint ens referim a una línia d'espatlla ben desenvolupada, amb músculs clars, però no bombats. És probable que una noia prima que no practiqui esport tingui els braços prims i flàccids. No obstant això, les espatlles plenes, massa inclinades o flàccides, semblen encara menys estèticament agradables
A Rússia, un gran nombre de persones són aficionades al biatló. Per tant, molta gent coneix el nom de la biatleta Tatyana Akimova. És membre de la selecció femenina russa d’aquest esport i participa habitualment en competicions internacionals
Ricky Hatton és un famós boxejador britànic que s’ha convertit en diverses ocasions en el campió del món d’aquest esport entre professionals. Què té d’interessant la biografia i la vida personal de l’esportista? Biografia de Hutton Ricky va néixer a Stockport, Regne Unit, el 6 d'octubre de 1978
Així doncs, el Campionat de Futbol Rus 2016/2017 ha acabat. Com a resultat, es va celebrar l'esdeveniment principal per a tots els fans del "Spartak" de Moscou: aquest club, 16 anys després, es va tornar a convertir en el més fort del nostre país
Tots els equips de la selecció mundial de futbol poden guanyar la Copa de la Lliga de Campions. Però no us oblideu que el camí cap al cim és espinós i té molts corrents subterranis. Les finals d’aquest any comptaran amb dos dels equips més titulats dels seus respectius països:
A la temporada Europa League 2017/2018 s’ha acabat la fase de grups, s’ha fet el sorteig de les finals de 1/16. Quatre clubs russos participaran en aquesta etapa. Quins equips van aconseguir com a rivals? La 1/16 de final de l’Europa League tindrà lloc els dies 15 i 22 de febrer de 2018
Avui en dia, quan el futbol s’ha convertit en un dels jocs més populars, atractius i entretinguts, tant els adults com els nens s’han convertit en addictes. Però no n’hi ha prou amb jugar i marcar gols. Es poden fer molt bé. Com depèn exactament de vosaltres?
Córrer al lloc a casa gairebé no és inferior a trotar a l’aire lliure. Aquest tipus de formació té els seus avantatges i desavantatges. I si es segueix la tècnica correcta, l’efecte es pot notar en poques setmanes. Trotar a casa entrena principalment el sistema cardiovascular
El gimnàs alleuja perfectament no només els quilos de més, sinó també el mal humor. I perquè les classes siguin rendibles, heu de fixar-vos en alguns punts importants. Què fer? Les sabates han de ser correctes; en cas contrari, no aconseguirà l’efecte desitjat a l’entrenar o no es lesionarà
Gerd Müller és un reconegut futbolista alemany que ha marcat nombrosos gols contra el Bayern de Munic i la selecció alemanya. Què és interessant de la seva biografia i com viu ara? Gerd Müller és una llegenda no només del Bayern de Munic, sinó de tot el futbol alemany
La UEFA Europa League és la segona competició europea més important per a clubs del Vell Món. La popularitat de la competició creix cada any, la composició dels participants ens permet parlar d’alta competència. Els aficionats al futbol esperen amb impaciència les fases del playoff
Cada any els millors equips de futbol del Vell Món participen a la UEFA Champions League. Segons els resultats de la competició, es determina el millor club d’Europa. El torneig crida l’atenció de milions de seguidors de tot el món, especialment en el partit final
Els dies 30 d’abril i 1 de maig de 2019 tindran lloc els partits de semifinals al principal torneig de futbol de clubs d’Europa, la Champions League. En una etapa tan alta, només hi ha un equip d’Espanya i els Països Baixos i dos clubs d’Anglaterra
Un equip capaç de reunir a desenes de milers de seguidors a les grades durant els seus jocs no pot ser a priori desinteressant ni avorrit. Això és exactament el que és un dels equips de futbol més antics d'Alemanya "Hannover 96". Nascuda el 1896, durant els següents 117 anys, va pujar dues vegades al graó més alt del podi del campionat alemany
Tots els aficionats esperen amb ganes l’inici del primer gran torneig de seleccions nacionals a Rússia. Mai no hi ha hagut res semblant al nostre país. El 17 de juny comença el principal torneig d’aquest any per a seleccions nacionals de futbol:
L’organisme principal que governa el futbol mundial: la FIFA, es va fundar fa més de cent anys el 1904. Avui en dia, totes les competicions mundials de futbol, futbol sala, futbol platja tant per a homes com per a dones, així com els seus homòlegs juvenils i juvenils, se celebren sota la bandera de la FIFA
El Campionat d’Europa de futbol o la Copa de la UEFA, la principal competició entre seleccions nacionals, té lloc cada quatre anys entre els Mundials. El guanyador del darrer joc rep com a premi el títol de campió d’Europa i la Copa Henri Delaunay
El Campionat d’Europa té lloc cada quatre anys, com el Campionat del Món. El 2012, se celebrarà a Polònia i Ucraïna, la decisió es va prendre en una reunió del Comitè Executiu de la Unió Europea d'Associacions de Futbol. Instruccions Pas 1 L'oferta conjunta de Polònia i Ucraïna per acollir el Campionat d'Europa va guanyar les ofertes d'Itàlia, Hongria i Croàcia
El 3 de maig se celebra el Dia Mundial del Ciclisme. Avui és un vehicle comú, assequible i respectuós amb el medi ambient. D’on va sortir aquest vehicle de dues rodes i qui el va inventar? Les bicicletes abans eren diferents de les que estem acostumats actualment
La línia entre saturar el cos amb menjar deliciós i el desig de "mastegar alguna cosa" és fina. L’afany de menjar és una necessitat instintiva, però, com es pot forçar, per exemple, a no menjar en excés a la nit? És poc probable que la fam perdi en aquesta lluita, però encara val la pena intentar domesticar-la
En fer una excursió, on sota els peus ja no hi haurà asfalt, sinó terra, neu o roques, trieu les sabates adequades per a què us sentiu còmodes. Els consells sobre com triar les botes de trekking us ajudaran a triar el calçat exterior adequat que pugui suportar totes les càrregues
Avui els batuts de proteïnes no només els atletes els prenen per mantenir una bona forma física, sinó també les persones que busquen normalitzar el seu pes. Voleu provar-ho? Fes-ho! Per què les proteïnes són útils per aprimar Aquesta elecció no és gens casual
Els atletes novells tenen més por no per les càrregues prolongades i els exercicis pesats, sinó per les conseqüències d’un entrenament esgotador. El dolor muscular és una part integral de qualsevol esport; persegueix fins i tot als esportistes experimentats
La proteïna és la matèria orgànica que constitueix la base del teixit muscular. En altres paraules, és una proteïna que és un component dietètic clau. En el culturisme, la proteïna es refereix a una forma de nutrició esportiva que consisteix en proteïna concentrada
El cor és l’òrgan més important del cos humà. El benestar d’una persona, la seva capacitat per suportar l’esforç físic i l’esperança de vida depenen de la seva formació. Perquè el cor funcioni sense interrupcions, s’ha d’entrenar adequadament
En altres paraules, Airsoft és un joc de "guerra" per a adults. Quina és la seva essència i com tocar-la? Instruccions Pas 1 Airsoft és un joc d'esports per equips militars. Els jugadors fan servir les còpies més precises d’armes reals, generalment rifles d’assalt electro-pneumàtics accionats per bateries i anomenats “drive” entre els jugadors de airsoft
Quan la gent vol canviar d’aspecte? Quan estan a la vora d’alguns esdeveniments o a la vigília de les vacances, on volen aparèixer amb tota la seva esplendor. O quan només arriba la primavera. En qualsevol cas, sigui quin sigui el motiu, el canvi sempre és millor
A Internet, sovint podeu trobar anuncis en què els oncles i les tietes de dents blanques volen compartir amb vosaltres el secret de com guanyen diversos milers de dòlars al mes, treballant a Internet, asseguts al monitor amb sabatilles de casa