Estil esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un pit elevat i ample és un signe d’un bon atleta. Sense un múscul pectoral desenvolupat, no hi haurà una bella figura atlètica. Hi ha moltes maneres d’entrenar-la: des de flexions fins a premses amb peses i peses. Instruccions Pas 1 L’entrenament més senzill són les flexions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Kyokushinkai, en altres transcripcions "kyokushin", "kyokushin", "kyokushinkan", és un estil de karate de contacte complet. L'estil va ser fundat als anys seixanta del segle XX per l'artista marcial japonès-coreà Masutatsu Oyama
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els músculs tonificats desenvolupats fan que una persona sigui més atractiva als ulls d’altres persones. Per bombejar la meitat del pit, heu de realitzar un conjunt d’exercicis especials. És necessari - banc horitzontal; - bastidors
Última modificació: 2025-01-24 17:01
De vegades, hem de preparar el nostre cos per a un esdeveniment en poc temps, ni tan sols un mes, sinó només en una setmana. Naturalment, durant aquest temps no tindrem temps de guanyar vint quilos de massa. Però podem corregir les imperfeccions del nostre cos i tonificar els músculs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per construir ràpidament els músculs dels braços, hi ha un conjunt d’exercicis especials. Es triga entre 30 i 40 minuts de classes al dia per avaluar el resultat en poc temps. Aquests exercicis es poden fer a casa o a l'oficina. És necessari - expansor
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els braços bonics i bonics desenvolupats harmoniosament solen cridar l'atenció. Hi ha recomanacions i consells específics per aconseguir els màxims resultats. Amb la seva ajuda, augmentareu ràpidament els músculs del braç. Instruccions Pas 1 Progressió i intensitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quan guanyem pes corporal, augmentem automàticament massa grassa juntament amb la massa muscular; aquest és un procés inevitable. Naturalment, "assecar-se" com a tal està ple de pèrdues de massa i volum, però la figura del relleu té un aspecte molt millor que la massa de greix barrejada amb els músculs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els esports de força solen ser els més adequats per als homes. Estan dirigits a demostrar i desenvolupar els vostres propis músculs i força. Però també aquí hi ha alguns matisos. La demostració de força més senzilla i natural és una baralla entre atletes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els atletes d’entrenament de força de vegades es queixen de sobrepès. Però no es plantegen fer una dieta perquè tenen por de perdre massa muscular. L’organització correcta de la nutrició i del procés d’entrenament permet perdre simultàniament cèl·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Segur que almenys de tant en tant volíeu ser més bells i prims, donar a l’aspecte aquelles característiques que us falten i aconseguir la perfecció. En prestar atenció a la bellesa del vostre cos i fer esforços per mantenir-lo, recolzeu les vostres forces intel·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les boniques malucs femenines arrodonides sempre criden l'atenció. Els homes miren amb admiració un representant tan del sexe just. Els romàntics fins i tot la comparen amb la deessa Afrodita, coneguda per les seves seductores corbes. Per això, totes les dones volen tenir unes cames esveltes i unes natges fermes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A causa de la manca de temps lliure per fer exercici, cada vegada hi ha més homes amb sobrepès. Les manifestacions més desagradables de l’excés de pes són la barbeta caiguda i el greix a la cintura. Només es pot desfer d’això observant un enfocament integrat d’exercici físic i una alimentació adequada
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Cames grassonetes, músculs caiguts, tot això és motiu de complexitat en la majoria de les dones. Per això, les cames semblen estèticament lletges. I si això no us convé, podreu i hauríeu de lluitar-hi. Instruccions Pas 1 Comenceu amb la nutrició
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Va començar a perdre pes i, al cap d’un temps, es va aturar. Molta gent que no està satisfeta amb el seu cos s’enfronta a aquesta situació. Però no us espanteu, és una reacció habitual del cos. I no caldrà tant esforç i temps perquè el pes comenci a disminuir de nou
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Avui en dia gairebé totes les llars tenen material esportiu: peses, peses, pancakes i algunes fins i tot tenen bicicletes per fer exercici. Però hi ha situacions en què ni tan sols hi ha un simple equipament esportiu familiar. No us desespereu:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per augmentar les cames, hi ha una gran varietat d’exercicis que podeu realitzar a casa si voleu. L’assessorament d’experts i informació útil us ajudaran. Exercicis de vedells Els músculs de la vedella tenen un paper important en la creació d’una imatge corporal estètica
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El salt deu el seu nom al patinador artístic noruec Axel Paulsen. Aquest bell element és el més comú en els programes de patinatge. Es necessitarà més d’un dia d’entrenament dur per aprendre a fer-ho. És necessari - patins de patinatge artístic
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En fer exercici al gimnàs, cal controlar el desenvolupament uniforme dels músculs de tot el cos. Les àrees problemàtiques, si escau, s’han d’eliminar canviant el programa d’entrenament o augmentant la càrrega. Quan es treballa el volum dels canells, s’ha de tenir en compte que pràcticament no hi ha massa muscular als canells i només es podrà augmentar el volum treballant el volum dels lligaments
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’articulació del genoll és una de les parts més vulnerables de la cama. Connecta dos ossos llargs, que suporten la càrrega de tot el cos. Durant moviments bruscos o un esforç excessiu durant les posicions a la gatzoneta, una persona pot experimentar dolor als genolls
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molts simuladors en la seva efectivitat no es poden comparar amb un aparell tan simple com un travesser. Això es deu al fet que els simuladors adquireixen una part de la càrrega i, per realitzar estiraments, s’inclouen no només els músculs que realitzen el moviment de tracció, sinó també molts músculs estabilitzadors
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per bombejar els músculs del pit de forma ràpida i eficaç, heu de construir correctament un sistema d’exercici i adherir-vos-hi estrictament. Intentar construir múscul sense seguir regles especials està condemnat al fracàs i, en el pitjor, a la salut
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si no teniu a les mans res més pesat que un ratolí d’ordinador, és probable que no pugueu tirar de la barra més d’una o dues vegades. I tot i que es va cancel·lar el lliurament dels estàndards TRP, la possibilitat de tirar endavant continua sent un dels avantatges de qualsevol home
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La barra horitzontal és un dels projectils més habituals per al desenvolupament de l’agilitat, la força, la resistència a la força i altres habilitats físiques. Es pot trobar a qualsevol estadi, als patis de diverses institucions educatives i cases, a tots els gimnasos, etc
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tirar de la barra horitzontal és un dels exercicis físics més habituals. Tot i així, perquè la barra horitzontal és el simulador més senzill i assequible. A casa, amb un travesser, fixat a la porta, n’hi ha prou, i la barra horitzontal està llesta
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les zones més problemàtiques del cos per a una dona són les natges i les cuixes. Això es deu al fet que el teixit muscular d'aquests llocs pràcticament no participa en la vida quotidiana. Aquest problema es fa molt més notable a prop de la temporada d’estiu, quan arriba el moment de les vacances
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una marxa correcta i bonica és el somni de moltes dones. A algú se li dóna aquesta qualitat des del naixement, algú ha d’aprendre a caminar correctament. Els models professionals passen mesos i anys aprenent la passarel·la. Instruccions Pas 1 Per caminar correctament i amb bellesa, observeu la vostra postura quan camineu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El 2 de desembre de 2018, els atletes russos van estar a punt de guanyar el relleu mixt de la Copa del Món de biatló a Pokljuka. Tot i un rendiment relativament bo, no van aconseguir entrar entre els tres primers. Què va causar un resultat tan poc concloent del nostre equip?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
6 noies de la selecció nacional de la Federació de Rússia van començar a atacar una distància de 15 quilòmetres i 4 línies de tir. La Finca Kaisa Makarainen i l’eslovaca Nastya Kuzmina van ser considerades les favorites de la cursa individual a Eslovènia
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’equip nacional de biatló rus no va aconseguir entrar entre els tres primers. En el relleu mixt individual, els nostres atletes van perdre contra sis equips. Els medallistes van ser biatletes de Noruega, Àustria i la República Ucraïnesa. La intensitat de les passions va arribar al seu punt culminant durant el rodatge d’Ulyana Kaisheva
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els amants de l'esquí alpí que viuen a Moscou tenen una excel·lent oportunitat per practicar aquest esport directament dins dels límits de la ciutat. A poca distància de l'estació. Metro "Nagornaya" a la capital és un gran complex d'esquí "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Martin Fourcade comparteix la seva opinió sobre les victòries del biatló, la motivació. Va gravar un vídeo dirigit al biatleta rus Anton Shipulin. Es pot sentir l’evident desig del francès de mesurar la seva força amb l’atleta de Tjumen. El campió francès de biatló Martin Fourcade obté cinc victòries als Jocs Olímpics
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A la Universitat suïssa de Carolina, la Comissió Antidopatge (AMA) va trobar inconsistències amb els requisits de les normes internacionals. Segons el diari "Soviet Sport", l'entrenador responsable de l'entrenament de tir dels biatletes noruecs Siegfried Maze va votar a favor de revocar l'acreditació del centre antidopatge situat a la capital de Suècia
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La recreació activa comporta molts avantatges. El surf de neu no només suposa un fort augment d’energia, sinó també l’entrenament de tots els grups musculars. Per muntar el més còmode possible, no només heu de triar el vostre vestit d’acord amb la vostra experiència, sinó també vestir-vos el més còmode possible
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’equip masculí va poder obrir una medalla d’esquí de fons. La medalla de plata rebuda en el relleu es va convertir en la primera de l'equip rus als Jocs Olímpics de Sotxi. Les principals esperances de medalles, fins i tot abans de l’inici dels Jocs Olímpics de Sotxi, estaven associades principalment a les victòries de l’esquí de fons
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per al surf de neu, un tauler, les fixacions i les botes no són suficients. Necessiteu una bona roba, adequada per a moviments actius amb fred, caiguda a la neu i bona absorció de suor. La roba no adequada es pot mullar ràpidament, tant per dins com per fora, i provocar malalties
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els propietaris d’enllaços antics de les botes d’esquí (l’anomenat estàndard ISG) saben que aquesta és la part més feble de l’esquí. De vegades cal llençar esquís en bon estat només per les fixacions. La possibilitat de reparar correctament i eficientment la muntura permetria estalviar diners en comprar esquís nous i no llençar esquís antics que siguin bastant adequats per al seu ús
Última modificació: 2025-01-24 17:01
De tots els altres esports d’hivern, el biatló destaca pel seu entreteniment especial i la imprevisibilitat del resultat de la competició. Tirar durant la cursa pot donar els resultats més inesperats i mantenir als aficionats en un estat d’emoció i emoció saludables tot el temps
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Ski halfpipe és un nou tipus de disciplina d’estil lliure que va debutar als Jocs Olímpics de Sotxi. L’estil lliure es considera un esport d’hivern relativament jove. Es va incloure per primera vegada al programa dels Jocs Olímpics d’Hivern el 1988
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Aneu amb trineus pels tobogans a l’hivern i mireu somiats a les pistes? Sembla que aquestes persones, que es precipiten sobre els esquís de les muntanyes, són uns temeraris, i així va ser com van néixer. De fet, es pot començar a esquiar a qualsevol edat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molta gent participa en esports extrems. L’esquí alpí era especialment popular entre ells. Malauradament, comprar-los us costarà molt. Per tant, val la pena fer-ho tot per allargar la seva vida útil. En particular, tingueu cura de l’afilat dels vostres esquís alpins