Estil esportiu 2024, De novembre
Ara hi ha un munt de tot tipus d’escoles i seccions d’arts marcials en les quals ensenyen instructors experimentats. Això proporciona enormes oportunitats per a totes les persones per al creixement físic. Com triar un art marcial en la varietat moderna dels seus tipus?
Els braços desenvolupats harmoniosament s’associen amb bíceps grans. Però, què passa si simplement no teniu temps per anar al gimnàs, però encara voleu tenir un bonic cos? La solució és senzilla: bombar els bíceps a casa no és tan difícil, n’hi ha prou amb el material esportiu més senzill i mitja hora al dia
El Tour de França és la cursa de bicicletes més famosa i prestigiosa del món. La cursa de super bicicletes es desenvolupa des de finals de juny fins a principis de juliol a les autopistes de França i Bèlgica. El Tour de França consta de 20 etapes i un pròleg i dura 23 dies
"Oreneta" és l'element més bell del patinatge artístic, que es pot realitzar de diferents maneres: lliscar recte o al llarg dels arcs, cap endavant o cap enrere. Per aprendre a fer una "oreneta", primer heu de dominar amb fermesa la seva versió bàsica
En l’entrenament de combat d’un atleta, és important ensenyar-li a colpejar els cops el més ràpidament possible. No només són importants les seves característiques físiques, sinó també la ràpida reacció de l’atac. Hi ha un conjunt especial de mètodes que gradualment formaran un punxó d’alta velocitat
Per jugar a un joc de billar i guanyar-lo, cal conèixer alguns punts des del principi. Està dividit i puntal. Instruccions Pas 1 Comencem pel taulell. Cal recordar que si encara no sou un professional i no sabeu com i no podeu posar les mans a la màquina, no hauríeu d’ajustar la posició del vostre cos després d’un intent d’exposar
La marxa nòrdica és la marxa nòrdica finlandesa. És força eficaç per als esportistes que necessiten entrenament de resistència regularment. A més, es tracta d’un esport que pràcticament no té restriccions quant a l’edat i la salut. Aquesta caminada és especialment beneficiosa per a persones majors de 40 anys
Molts metges, esportistes i entrenadors observen l’impacte negatiu dels esports de força (culturisme, aixecament de peses, aixecament de peses, força extrema) sobre l’altura d’una persona. Sobretot als 14-18 anys. Tot i això, també hi ha una opinió alternativa sobre aquesta partitura
Fins i tot l’activitat física més simple té un efecte beneficiós sobre el cos humà. Els exercicis de dansa de Zumba ajuden el cos a afluixar-se, treure pinces i bloquejos, desfer-se de l’estrès, sentir la facilitat de moviment i animar-se. Avui en dia, el ball de foc "
El karate i el judo són arts marcials japoneses que, als ulls d’una persona no preparada, no són molt diferents, per la qual cosa és difícil triar entre les dues. En realitat són sistemes diferents que utilitzen tècniques diferents. Per triar-ne un, heu de decidir el propòsit d’estudiar les arts marcials
El trot periòdic és la millor opció no només per eliminar l’excés de pes, sinó també per mantenir-se en forma en perfecte estat. Si el vostre objectiu és eliminar l’excés de greix corporal, és important saber córrer correctament per aprimar-se
Dominar l’art marcial és un procés llarg i requereix un enfocament seriós i amb voluntat ferma. És més difícil aprendre qualsevol art marcial pel vostre compte que en un grup sota la direcció d’un entrenador, però sembla possible. Instruccions Pas 1 Determineu per vosaltres mateixos el propòsit amb què voleu començar a aprendre un art marcial concret, així com el nivell en què voleu dominar-lo
"El camí de la flexibilitat", "El camí suau": aquests són els noms del popular judo d'arts marcials japoneses. No només un esport, sinó tota una filosofia basada en els principis d’assistència mútua i comprensió. Classes que educen no només el cos, sinó també l’esperit, l’autocontrol, l’adhesió a l’etiqueta, reuneixen els seus fans a tot el món
Hi ha molts tipus d’arts marcials, cadascuna d’elles presenta molts avantatges, però també hi ha desavantatges. No sempre s’observa l’equilibri de les qualitats positives i negatives i és important tenir-ho en compte a l’hora de triar una secció esportiva
Com en altres arts marcials orientals, en taekwando la vestimenta d'un lluitador inclou necessàriament un quimono i un cinturó adequadament lligat. El cinturó diu molt sobre el nivell de l'atleta: hi ha tota una gradació de colors del cinturó, segons els quals l'estudiant passa a nivells nous i superiors, després d'haver demostrat les seves habilitats en exàmens i competicions
Un cofre ben desenvolupat és el segell distintiu de tots els culturistes. Dediquen una quantitat bastant gran de temps a la formació per al seu desenvolupament. Un cofre desenvolupat permet que el seu propietari sembli potent fins i tot sense bombejar els músculs dels braços o de la premsa
Si decidiu ser més forts i més duradors, comenceu a fer exercici muscular. A l’adolescència, el millor material esportiu per bombar músculs és la barra horitzontal i les barres paral·leles. A partir dels 16 anys, podeu començar a dominar exercicis de força amb peses i una barra
Com qualsevol múscul del cos humà, el tríceps requereix una certa feina. Hi ha molts complexos diferents per entrenar-lo, però cada programa és purament individual i es compila per a tasques específiques i d’acord amb les característiques fisiològiques d’una persona
L’entrenament muscular passiu amb un estimulador muscular sembla ser una solució molt atractiva per a aquells que fan mandra o no tenen temps per fer exercici al gimnàs. Però no val la pena esperar resultats excepcionals utilitzant només l’estimulador muscular papallona per entrenar la premsa
Un gran nombre de persones de tots dos sexes i de totes les edats es dediquen a diversos tipus d’arts marcials. Alguns només es mantenen en forma, d’altres es preparen per competir i defensar l’honor del país. Tot i això, tothom va escollir les arts marcials basant-se en certs principis
És important entendre per als esportistes novells que no només el pes corporal és important per millorar l’impacte, sinó també la inèrcia que es produeix en el moment de l’impacte. Aquest és un moment clau en la direcció del combat, que ens ajudarà a fer el cop més poderós
El món sencer va veure com els atletes competien als Jocs Olímpics en una nova competició esportiva de patinatge artístic per equips. Aquests Jocs Olímpics seran recordats per tot el món no només per la seva envergadura, sinó també per la introducció de nous tipus de competicions
Recuperar-se de la forma física i dels esports requereix un descans adequat. El resultat de les classes serà màxim i la fatiga no us impedirà fer tasques domèstiques si s’adhereix a normes senzilles. Instruccions Pas 1 Refredeu-vos per recuperar-vos després de l'entrenament
Semblaria que el que és més fàcil: va caure i es va estirar. Resulta que no. Si mai no ho heu fet, el primer intent de flexió des del pis us pot costar molts esforços amb uns resultats molt modestos. Però aquest tipus d’exercici té fins i tot els seus propis titulars de rècord mundial, com, per exemple, l’anglès Paddy Doyle, que una vegada va aconseguir pujar 37
Una alimentació adequada és el component més important per crear un cos "bell". Ha d’incloure molts dels ingredients essencials. A més, una dieta saludable hauria de seguir una sèrie de principis bàsics, sobretot si sou culturista
El bíceps és un múscul gran i molt visible a la part frontal de l’espatlla. Molts atletes posen un èmfasi especial en els seus entrenaments. La funció principal del bíceps és flexionar el braç a l’articulació del colze. Per això, els exercicis per bombar-lo consisteixen en aquest moviment
L’esport fa que la vida sigui divertida i agradable. S’exerceix regularment, es fa fort, es confia i es compara favorablement amb els seus companys en termes de bellesa corporal. I què passa si recentment l'estat de salut d'alguna manera no es correspon amb els alts ideals d'un estil de vida saludable
Per aconseguir que el vostre cos estigui en bona forma en el menor temps possible, heu de saber per quines accions es cremen més calories. Aquest número és especialment rellevant per a les dones que volen perdre pes ràpidament durant la temporada d’estiu o unes vacances a l’estranger
El somni de músculs forts i bells es pot convertir fàcilment en realitat amb una mica d’esforç i paciència. Dediqueu una hora diària als exercicis amb peses i la vostra figura adoptarà formes atractives. L’efecte no tardarà a arribar. Instruccions Pas 1 Per als músculs pectorals, un exercici és molt adequat:
Gainer és un còctel de proteïnes i hidrats de carboni. Aquest últim en la composició sol ser del 50 al 70%, i les proteïnes, del 15 al 30%. El suplement afavoreix la recuperació i l’augment de pes després de l’entrenament. Necessito un guanyador?
Usain Bolt és actualment l’home més ràpid del planeta. És disset vegades campió del món i posseeix almenys vuit rècords mundials que ningú no ha batut. Va aconseguir el seu èxit en gran part a causa del potencial natural. Genètica La seva alçada és de 195 centímetres i pesa 94 quilograms
Serà convenient en els patins si els escolliu tenint en compte la finalitat i les característiques anatòmiques de la cama. Hi ha models creats per a diferents esports. Els patins per a adults i nens tenen característiques de disseny. La diferència es refereix a l’arrencada en si, a la muntura i a la fulla
Els equips poden passar a una distància entre eixos més llarga per a la propera temporada reial, ja que es permetrà més combustible. Per tal de permetre als pilots atacar més a distància i no només per estalviar combustible, el límit d’ús de combustible augmentarà de 105 a 110 kg
El 29 de setembre de 1988, un resident al poble de Metallploschadka del districte de Kemerovo de la regió de Kemerovo va guanyar la primera i l'última medalla en la cursa a peu per la URSS com a part del programa dels Jocs Olímpics. Seül
El pilot de Haas va explicar per què, al seu parer, Lewis Hamilton va prendre la controvertida decisió, com semblava llavors, de deixar McLaren el 2012. Lewis Hamilton, cinc vegades campió del món, va guanyar el seu primer títol el 2008, quan jugava a McLaren
Després que Lewis Hamilton signés un contracte de dos anys amb l'equip Mercedes, van sorgir els rumors que el pilot ara rebria 40 milions de dòlars a l'any. Però, pot ser un genet digne d’una suma de diners així? En general, al nostre món, on el valor de la vida de vegades és pràcticament nul, potser és objectivament difícil parlar d’aquestes quantitats
Max Verstappen va elogiar el rendiment de Red Bull i Honda durant les proves de pretemporada de les curses reals del 2019 i va assegurar que, tot i els resultats del protocol, l’equip ha d’estar entre els líders. Tot i que les proves de pretemporada a l’equip de Red Bull van ser molt millors que el 2018, l’equip no va poder coincidir en termes de quilometratge amb els seus possibles rivals:
Avui en dia, compilar diverses llistes i cims és una tasca molt ingrata. Tot i això, si parlem dels millors boxejadors del món, hi ha noms de grans lluitadors de l’esport mundial que definitivament mereixen atenció. Mohammed Ali Una de les figures més brillants i destacades de la història de la boxa és, sens dubte, Mohammed Ali, també conegut com Cassius Marcellus Clay
Sebastian Buemi, que va guanyar al costat d’Alonso i Nakajima al Campionat Mundial de Resistència (WEC) 2018/2019, va revelar que va parlar amb l’espanyol sobre el trasllat a la Fórmula E. Després d’anys concentrant-se plenament en les carreres reials, Alonso va començar a competir en altres campionats el 2017, des de l’Indy500 fins a les curses de resistència, i fins i tot el va provar al volant dels cotxes NASCAR i el Dakar Rally Raid
Els dies 18 i 19 de desembre de 1993 va tenir lloc al Palais des Bercy de París el primer Gran Premi dels Elf Masters, les famoses curses anuals de karting d’estrelles de l’automobilisme. Aquesta cursa va ser la darrera, en què dos llegendaris campions de F1: