Com en qualsevol altre joc de pilota, en bàsquet, inicialment cal establir un llançament correcte i precís. Aquesta és la base d’aquest joc. Hi ha algunes coses a tenir en compte per aconseguir cops exactes una i altra vegada. A continuació, us expliquem què heu de tenir en compte si voleu aconseguir cops de 3 punts de manera constant.
És necessari
Pilota de bàsquet, xarxa, gimnàs, entrenador
Instruccions
Pas 1
Presteu atenció a la posició de les mans. Cal aprendre a llançar amb una mà perquè l’altra agafi la pilota. Apunteu els dits mig i índex cap enrere (lluny de l'anell) i mantingueu el colze apuntant directament cap a l'anell. Aquesta posició serà difícil si heu trencat els braços. A més, els tríceps haurien de ser paral·lels al terra.
Pas 2
Mireu com es posicionen les cames. Cal tirar el peu dret lleugerament cap endavant si voleu llançar amb la mà dreta. Assegureu-vos que el peu estigui apuntant cap a l’anell. Doblega lleugerament els genolls. Tot això es fa per fer un bon salt. Això us farà molt més còmode.
Pas 3
Fes un llançament. Al mateix temps, primer salteu una mica i abans de volar - llanceu la pilota. S’ha de redreçar el colze. Feu un moviment agut amb els pinzells; llavors la pilota volarà més amunt i més forta. Tingueu clar on llanceu la pilota. Al final del llançament, la mà hauria d’estar apuntant cap amunt. La posició final de la pilota en depèn.
Pas 4
Practica constantment. El llançament correcte ve amb experiència. Aquí tot és molt senzill: com més completis els 3 punts anteriors, més ràpid aprendràs. Si no ho feu, oblideu-vos dels llançaments de campió. Alguns jugadors de bàsquet fan centenars de milers de tirs a la seva carrera, perden moltes vegades, però aquesta és l’única manera d’obtenir una experiència inestimable. Cal fer el mateix!
Pas 5
Troba’t un mentor. Sense un gran entrenador, és molt difícil aprendre ràpidament a colpejar amb precisió la cistella. Tot i conèixer les instruccions, no sempre és possible fer tirs precisos tècnicament correctament. Perquè no ets un robot i també t’equivoques. Es necessita un mentor per corregir la posició dels braços, les cames, l’esquena i el cap durant els llançaments d’entrenament. Tindreu molta sort si us trobeu amb un entrenador tan empàtic que us seguirà cada cop.
Pas 6
Creure en la victòria. Si feu llançaments purament mecànics, sense fe en vosaltres mateixos i en la victòria, aquest entrenament serà en va! És molt important amb tots els pensaments abordar el progrés i l’èxit constants. Aquesta és l'única manera d'aprendre a llançar i colpejar ràpidament, no només en els entrenaments, sinó també en els moments més crucials durant el partit.
