Avui el bàsquet és un joc de pilota per equips esportius força popular. Per a un jugador sense experiència, aquest esport pot semblar un joc força difícil, tot i que és una tasca senzilla: anotar un bàsquet a la cistella de l’adversari. Regat correcte, tècnica de llançament, bloqueig de jugadors, tècnica de distribució de jugadors a la pista: tots aquests matisos compliquen el joc. Per aprendre bàsquet, cal recordar els ingredients bàsics.
És necessari
camp d’entrenament
Instruccions
Pas 1
Fent. El jugador pot moure’s per la pista només si la pilota toca a terra periòdicament (no més de 2 passos). Està prohibit driblar un bàsquet amb les dues mans, així com portar-lo. L'alçada a la qual rebota la pilota no ha de superar l'altura d'una persona. Un jugador sense experiència hauria de practicar el regateig de la pilota amb cada mà per separat, vigilant-la únicament.
Pas 2
Emissió. Passar és el principi bàsic del bàsquet. Fins i tot el jugador més ràpid no pot moure’s per la pista a la velocitat d’una pilota. Per tant, després de passar la pilota a un altre jugador del vostre equip, heu de prendre una posició de recepció adequada o assegurar-vos que la pilota es llenci sense obstacles.
Pas 3
Moure’s sense pilota. Només un jugador té la pilota en qualsevol moment durant el joc. Per a la resta de jugadors de l’equip, la tasca és completar amb èxit l’atac i per als oponents: intercepció, selecció o defensa.
Pas 4
Llançar la pilota a la cistella. Per guanyar bàsquet, cal marcar tantes boles com sigui possible a la cistella de l’equip contrari, així com defensar la cistella. Heu de practicar la tècnica del llançament des de diverses posicions a la pista, les posicions del cos, en aturar-vos o moure’s.
Pas 5
Selecció. La pilota ha de quedar en poder de l’equip fins i tot quan va fallar el tir. El nombre de rebots és un indicador bastant important tant per al jugador com per a l’equip en el seu conjunt.
