A més del tir precís al bàsquet, hi ha diverses habilitats importants per a un joc efectiu. Una d’elles són les fintes. Sense ells, és impossible burlar a l’adversari i acostar-se al ring. Llavors, què heu de fer per aconseguir resultats ràpids?
És necessari
- - Bàsquet;
- - força i resistència suficients.
Instruccions
Pas 1
Apreneu les primeres fintes baixes i controlades. S’haurien d’utilitzar a l’hora de treure la pilota fora de l’àrea sobresaturada de la pista per vèncer l’adversari quan s’acostés a la seva xarxa, així com per avançar la pilota. Per fer aquest tipus de regat eficaçment, esteneu els dits i relaxeu-los. Deixeu que el colze gairebé toqui el cos i l'avantbraç paral·lels al terra. Empeny la pilota cap endavant amb els dits i la mà allunyats del defensor. Doble el cos cap endavant. Mantingueu l'esquena recta.
Pas 2
Realitzeu regates controlades durant les quals vulgueu que la pilota no pugi més que el genoll. Però sempre mireu cap endavant i estigueu preparats per passar la pilota. Si el vostre oponent vol agafar la pilota, feu un rebot baix. Durant una passada ràpida, el defensor posa el braç i la cama propers cap endavant. En aquest cas, utilitzeu un rebot alt, però amb un canvi de direcció o ritme de moviment.
Pas 3
Intenteu vèncer al vostre oponent al començament del regat, i per a això és millor utilitzar el regat amb les espatlles, mantenint la pilota fermament. Si necessiteu vèncer a l’oponent driblant la pilota, premeu els colzes al cos i, amb les mans, intenteu agafar-lo ràpidament de les mans del vostre oponent.
Pas 4
Entrena fintes d'alta velocitat. Utilitzeu el regat al nivell del pit quan toqueu el marcador o regateu la pilota lluny de la defensa i quan cap membre de l’equip no estigui obert a rebre el servei. En aquest cas, podeu córrer amb una postura bastant alta, però sempre estigueu a punt per passar al company que s’obre. També podeu canviar a orientació supervisada. Premeu la pilota el més lluny possible de vosaltres per augmentar la velocitat, és a dir, creant un angle de contacte més fort amb el terra que amb un regat controlat.
