L’esquí és un dels més populars i accessibles per practicar tot tipus d’esports. Gràcies a l’esquí, podeu augmentar significativament els indicadors de força, agilitat i resistència. L’esquí té un efecte beneficiós sobre la salut humana i el manté en bona forma. Hi ha diversos tipus d’esquí.
Cursa d’esquí
L’esquí de fons és un esport cíclic. Són curses d’esquí de diferents distàncies en pistes especialment preparades. L’esquí de fons té les següents varietats:
- Sortida dividida, en què els atletes comencen a un interval determinat, normalment de 30 segons, i el resultat de les curses es calcula com la diferència entre el temps d’arribada i l’hora de sortida.
- Inici massiu, en què els atletes comencen junts. El resultat de les curses és el temps d’arribada dels atletes.
- Curses de persecució. En aquest cas, les competicions es realitzen en diverses etapes, després de cadascuna de les quals, segons el resultat obtingut, es determina la posició inicial a la nova etapa.
- Curses de relleus. Aquest esquí de fons és una competició per equips. Cadascuna d'elles consta de 3-4 etapes. Hi ha 3-4 atletes a l’equip que es passen la batuta entre ells després de completar la seva etapa.
- Sprint individual, segons les regles del qual, la competició comença amb l’etapa de classificació. El que ha superat la qualificació participa a les fases finals de l'esprint.
- Sprint per equips, que se celebra com una cursa de relleus d’equips de dos participants, alternant-se alternativament després d’un cert nombre de voltes a la pista.
Esquiar
L'esquí alpí és un descens d'una muntanya per una ruta marcada amb una porta especial. Per a això, s’utilitzen esquís alpins especials, més pesats, curts i amples que els esquís de competició. En aquest esport, sempre es determinen paràmetres clars per a la longitud de la pista, el desnivell i el nombre de portes instal·lades. Hi ha diversos tipus d’esquí:
- Eslàlom: passant per una pista de 450-500 m de llarg amb un desnivell de 60-150 m; l’atleta està obligat a circular per totes les portes establertes.
- Supergegant: a diferència de l’eslàlom normal, la pista és més llarga aquí, hi ha més desnivells i el nombre de portes, i el relleu és més divers (cops, desnivells, descens); tot això permet als atletes desenvolupar una gran velocitat.
- Eslàlom gegant: la porta s’instal·la fins i tot amb més freqüència que en el supergegant, cosa que requereix més habilitat per part dels atletes en passar la ruta.
- Paral·lel Slalom: dos pilots competeixen alhora a les mateixes vies paral·leles.
- Descens: el tipus d’esquí alpí més ràpid i perillós, on es desenvolupen velocitats de fins a 140 km / h en determinats trams de la pista.
- Combinació: combinant descens i eslàlom, el guanyador es determina per la suma del menor temps en les dues disciplines.
Salt d'esquí
El salt amb esquí és una barreja de salt sobre vol en ales especials. Després d’haver-se dispersat de la muntanya i enlairar-se del terra, l’atleta intenta regular el vol amb els plans dels esquís, mentre es troba estirat sobre un suport invisible i se’n separa només en aterrar.
Esquí nòrdic
L’esquí combinat, també anomenat combinació nòrdica, combina salt d’esquí i esquí de fons. Els atletes realitzen dos intents de salt des d’un trampolí de 90 metres, punts sumats, i després participen en una cursa lliure de 15 km.
Snowboard
El snowboard és una disciplina en què es fan exercicis en un esquí especial (snowboard). Hi ha diversos tipus d’esports:
- Eslàlom Gegant Paral·lel: dos atletes competeixen alhora a les mateixes pistes paral·leles.
- Slalom paral·lel: diferències respecte a l’eslàlom gegant paral·lel en un recorregut més curt.
- Snowboard cross: hi ha certs requisits per a la pista, que ha de contenir un nombre suficient de figures de relleu, que permet als atletes augmentar la seva velocitat mentre passen la distància. Primer, se celebra l’etapa de classificació i després la final.
- Gran aire: després de l’acceleració des d’una gran alçada, l’atleta realitza molts trucs en vol.
- Half-pipe: la pista és una canaleta de neu (half-pipe significa "mitja canonada"), lliscant al llarg de la qual de punta a punta, els atletes realitzen salts i altres trucs acrobàtics.
- Slopestyle: els atletes naveguen per un recorregut amb molts obstacles (baranes, zones de salt, etc.).
Estil lliure
Freestyle es tradueix per "freestyle" i representa la realització de diversos trucs i salts sobre esquís. Dividit en diverses disciplines:
- Acrobàcia d'esquí: en un trampolí especial, els atletes han de realitzar diversos salts i elements acrobàtics.
- Mogul: els atletes baixen pel pendent en què es trontollen els magnats o els monticles; cada atleta realitza dos salts des dels llits elàstics situats a la pista; es té en compte la velocitat, la tècnica de descens i els salts.
- Ski cross: cursa en una pista d’esquí amb nombrosos salts, onades i girs; primer es realitza la qualificació i després les fases finals.
- Halfpipe: en una pista especial en forma de canaló, els atletes demostren diversos trucs; es té en compte la seva complexitat, tècnica i puresa d’execució.
A més dels esports purament esquiadors, hi ha disciplines que inclouen elements d’esquí:
- biatló, - turisme d'esquí, - esquí d'orientació, - esquí alpinisme.
