El tennis de taula és un joc molt entretingut, intel·ligent i de ritme ràpid que pot jugar dues o quatre persones. Aquest joc no només és un gran esport, sinó també un moment d’oci emocionant que no us permetrà avorrir-vos. Per aprendre a jugar bé al tennis de taula, cal fer amistat amb la raqueta i, per descomptat, practicar molt.
És necessari
- - raqueta;
- - pilota de tennis;
- - taula de tennis.
Instruccions
Pas 1
A la primera etapa del domini de la tècnica, heu de formar una imatge motora i visual. Conegueu com la pilota i la raqueta interactuen entre si. Sent la raqueta a les mans i aprèn a controlar el vol de la pilota de diferents maneres. Domineu els moviments de puny, l'orientació del tors, les cames, els braços i la raqueta a l'espai.
Pas 2
Col·loqueu una pilota de tennis sobre una raqueta i feu-la rodar perquè no caigui. A continuació, comenceu a encoixinar la pilota de dalt a baix i de baix a dalt amb la raqueta. Sentireu com es comporta la pilota. Mentre colpeja una pilota sobre una raqueta, intenteu moure’s per l’habitació mentre la manteniu subjectada. La paret us ajudarà a aprendre a jugar a tennis en les primeres etapes, reduint gradualment la distància entre vosaltres. Aquests exercicis us ajudaran a aconseguir la vostra mà i a dominar els conceptes bàsics del joc.
Pas 3
El moviment correcte durant el joc és important ni més ni menys que els atacs, ja que l’enemic intenta atacar tot el temps al lloc on no es troba. I en estar en una posició, és realment irreal mantenir-se al dia amb la pilota a causa de la seva alta velocitat. Per tant, s’ha de moure constantment o estar preparat per a això. Això es pot aconseguir doblegant lleugerament els genolls i inclinant el cos cap endavant, a més de girar d’un costat a l’altre i trepitjar.
Pas 4
Per aprendre a retallar, heu de guiar la raqueta de dalt a baix durant el contacte amb la pilota. Després d'això, la pilota s'eleva, com més la torçis, més volarà. La miniatura és un cop defensiu bastant difícil d’atacar. La força de l’impacte depèn principalment de la velocitat d’arribada de la pilota i de la distància des de la qual la rebeu.
Pas 5
Per millorar el moviment i el cop, definiu-vos les tasques que vulgueu resoldre en cada sessió. Això us ajudarà a organitzar les vostres activitats de manera més eficaç i dirigida. Per dominar la tècnica del joc, realitzeu cops rectes i diagonals, vuit i un triangle.
Pas 6
Milloreu els rotllos i els talls sobre la taula en diverses combinacions i direccions, domineu els canals des de l’esquerra i la dreta sense girar. Aprendre imitacions de talls, adherència i malabars amb una pilota, treballar tots els elements de la paret d’entrenament. Domina els talls de gir dur i reforça la teva tècnica de cop amb entrenaments diaris. Per fer-ho, necessiteu una parella.
