Diverses raons poden portar les cames a un estat tal que desitgeu aprimar-les. Podeu resoldre el problema des de diferents angles, però és millor fer-ho d’una manera completa.
Instruccions
Pas 1
Un pas important del qual no es pot prescindir és fer exercici. Necessiteu càrregues freqüents. El millor és fer els exercicis a un ritme ràpid i amb un pes lleuger. El pes pesat, en canvi, ajuda a construir músculs, cosa que és massa aviat en la vostra situació. És important mantenir el ritme durant almenys 20 minuts i no fer pauses llargues. L’exercici en bicicleta estacionària també és molt eficaç.
Pas 2
Superviseu la vostra dieta. Els entrenadors anomenen això "eixugar-se". En aquest moment, cal excloure o minimitzar el consum d’hidrats de carboni senzills de la dieta (aliments dolços, amb midó, aliments amb midó). També intenteu menjar aliments menys grassos.
Pas 3
El massatge (massatge als peus, massatge general, massatge anticel·lulític) tindrà un efecte molt bo en l’estat dels peus. El més important és fer-ho regularment, almenys 2 vegades a la setmana. El massatge augmenta la circulació sanguínia a la zona del massatge i ajuda a eliminar diverses toxines més ràpidament. Els músculs després del massatge es tonifiquen, la pell es tensa i es torna més elàstica.
No us desanimeu si no teniu temps ni oportunitat de visitar un massatgista. L’efecte de l’automassatge regular també us sorprendrà.
Pas 4
Les cremes anticel·lulítiques són efectives, però només quan es combinen amb la resta de passos. Si no feu exercici i controleu la vostra dieta, és clar que no té sentit comprar-vos cremes costoses. Però si feu tot l’anterior i afegiu un ús regular de crema anticel·lulítica a aquestes accions, s’aprimarà encara més ràpidament.
