Perseguir o colpejar la pilota és un dels exercicis tècnics de pilota més importants i coneguts. És àmpliament utilitzat tant pels professionals com pels aficionats al futbol. L’exercici desenvolupa el control i la sensació de la pilota, millora la tècnica general de maneig de la pilota. A mesura que es desenvolupen aquestes habilitats, aquest exercici es pot fer més difícil.
És necessari
Pilota
Instruccions
Pas 1
La persecució és que la pilota ha d’estar a l’aire el major temps possible amb l’ajut de les cames i possiblement d’altres parts del cos a part dels braços. Sense deixar que la pilota caigui a terra, es llença una i altra vegada pels peus (o altres parts del cos).
Pas 2
Primer heu d’aprendre a omplir amb un peu. Cal començar per la cama de treball, que és més convenient per colpejar la pilota. Abans de començar l'exercici, la pilota s'ha de recollir a la cintura aproximadament. Alguns estands especials abans de començar l’encunyació són, en principi, opcionals. Les cames no s’han d’estendre molt, sinó que s’han de col·locar de manera que sigui convenient utilitzar-les immediatament.
Pas 3
La pilota s’ha de llançar davant vostre amb les dues mans baixes, aproximadament al nivell de la cara o lleugerament més avall. Quan la pilota caigui a uns 10-20 centímetres del terra, cal començar a farcir-la. La distància de la pilota al terra ha de dependre principalment de la vostra comoditat i, en general, de l’alçada a la qual us convingui començar a perseguir.
En colpejar la pilota, la cama ha de ser recta i dirigida en un angle cap a la seva posició original. La pilota s’ha de colpejar a l’aire i s’ha de lliurar amb una puntada de peu. És amb un cop tan gran que la pilota pot volar cap amunt.
Pas 4
La pilota no s’ha de colpejar fort! La pilota hauria de pujar a una alçada còmoda per a vosaltres. Els principiants són millor que no llancin la pilota molt amunt. A continuació, podeu limitar-vos a l’alçada del nivell del cinturó o fins i tot inferior. És bastant convenient llançar la pilota fins a l’altura des de la qual la vau llançar amb les mans. A mesura que milloreu la vostra habilitat, la pilota es pot llançar cada vegada més amunt.
Per als principiants, és òptim llançar la pilota aproximadament a la mateixa alçada mantenint una força d’impacte constant. La cama es pot mantenir a l’aire tot el temps, doblegant-la constantment i sense doblar-la fins a l’angle desitjat, i la podeu posar a terra. Com que serà necessari posar el peu a terra i aixecar-lo prou ràpidament, cal fer-ho amb cura per evitar lesions.
Pas 5
Naturalment, a la fase inicial, la pilota no sempre volarà estrictament vertical. Per domar la pilota a l’aire, l’haureu de seguir. Si és incòmode jugar amb el peu, es pot connectar el genoll, el pit? o cap.
Per omplir amb els dos peus, cal tenir un bon control de la cama "que no funciona". En aquest cas, la pilota a l’impacte ha de pujar i lleugerament cap al costat, per caure a l’altre peu. És molt bo desenvolupar la cama "que no funciona" precisament perseguint alternativament la pilota amb els peus dret i esquerre.
