La clau de la possessió de la pilota al futbol és mantenir-la durant molt de temps. Un exercici com encoixinar la pilota al peu ajudarà al jugador a desenvolupar la coordinació i la reacció. Llavors, com s’aprèn a xutar amb el peu?
Instruccions
Pas 1
Trieu sabates d’entrenament bones i còmodes. No compreu massa estret. A més, no ha de penjar-se a la cama. El millor és que les sabatilles de futbol sala o les botes habituals siguin prou rígides. Sigui com sigui, haurien d’adaptar-se exactament als vostres peus.
Pas 2
Aconsegueix una pilota de pell dura de futbol. Entreneu de seguida amb un bon equip professional perquè us ajudi en un joc o un rendiment oficial. Assegureu-vos que la pilota estigui ben inflada abans de l’entrenament.
Pas 3
Trieu la vostra ubicació d’entrenament. Que sigui qualsevol parc infantil o camp de futbol gratuït. La cobertura realment no importa. Entreneu amb amics o amb persones afins. Com a regla general, amb exercicis conjunts, el progrés en colpejar la pilota s’aconsegueix molt més ràpidament, ja que té lloc un enfrontament de joc.
Pas 4
Entrena el teu equilibri corporal durant molt de temps. Abans de xutar la pilota, feu el següent exercici senzill. Poseu-vos a la cama dreta, doblegueu el genoll esquerre i aixequeu-lo, manteniu les mans al nivell del pit. Intenteu mantenir-vos així uns minuts. Feu el mateix amb la cama esquerra. Aquesta senzilla tècnica us ajudarà a concentrar-vos i a mantenir l’equilibri durant molt de temps.
Pas 5
Coses amb dos peus alhora. Ara és el moment del farciment en si. Doblega lleugerament la cama del darrere, estira la cama del davant i taca unes quantes vegades. Mantingueu l'esquena recta i fixeu el ritme amb els moviments de les mans. Mireu atentament com es mou la pilota. Intenta colpejar amb el peu exactament al centre de la pilota perquè vola cap amunt i no vagi cap al lateral. En aquest moment, molts principiants es confonen. Utilitzeu també l’altre peu, tot i que només es pot utilitzar un de lliure. Això us donarà un avantatge sobre els vostres rivals en competició.
Pas 6
Perfecciona la teva embarcació de manera regular. Quan entengueu omplir correctament, observeu la coordinació i la trajectòria de la pilota i comenceu a consolidar constantment les vostres habilitats al camp. Feu-ho constantment i anoteu els resultats de quant heu pogut colpejar la pilota amb cada peu. Tot això us conduirà a un ràpid progrés a l’hora de xutar la pilota.
