Cal un puny fort per a qualsevol membre masculí de la humanitat. Ningú sap com es produirà el retorn tardà a casa i, a plena llum del dia, pot ser necessari protegir els interessos per protegir-se de la invasió de béns o de la violència física, així com d’una amenaça directa a la vida. No és tan difícil fer un puny: els exercicis són senzills, l'única condició és l'entrenament sistemàtic.
És necessari
- - pila de paper
- - expansor de canell
Instruccions
Pas 1
Feu flexions als artells cada dia, descansant sobre una superfície dura. Això ajudarà a la preparació inicial dels artells per endurir la massa òssia i prepararà el puny per tancar-se reflexivament en una posició per obtenir el màxim dany.
Pas 2
Utilitzeu un expansor manual. Un anell de goma funcionarà millor i és l'eina més barata per desenvolupar la resistència a l'adherència. Quan els artells funcionen, la força de l’adherència determina tant la força de tancar el puny com l’absència de lesions durant l’entrenament intensiu i l’aplicació pràctica. Com més estrenyiu la mà, menys danys es produeixen a la mà i menys probabilitats de danyar els ossos de les falanges i els lligaments amb forts cops.
Pas 3
Agafeu un paquet de paper o un paquet de diaris antics, el gruix del paquet hauria de ser d’uns deu centímetres. Fixa aquesta pila a la paret en una butxaca especial. Practiqueu cops rectes en aquesta pila, alternant les mans dreta i esquerra, treballant al 90% de la força màxima d’impacte i traieu un full de paper cada dia.
