Moltes dones, i també homes, estan preocupades pel tema de desfer-se de la capa de greix. Es pot manifestar als costats, a l’abdomen, a les cuixes. Hi ha algunes condicions molt importants que es poden complir per ajudar-vos a deixar greix.
Instruccions
Pas 1
Torneu a avaluar la vostra dieta. Mireu-vos a vosaltres mateixos des de fora o demaneu a algú que conegueu que valori el que mengeu a la vida quotidiana. El consum excessiu de greixos poc saludables (llard de porc, mantega, porc), productes de pastisseria i farina (pastissos, pastissos i panets), així com d’aliments poc saludables, com els productes semielaborats, provoca una capa de greix. Desfeu-vos d’aquests aliments poc saludables immediatament, cosa que arruïna no només l’aspecte, sinó també els òrgans digestius. Consumeu només aliments frescos i fàcils de digerir: fruites, verdures, productes lactis, cereals.
Pas 2
Comenceu a netejar el cos. Beu més aigua durant tot el dia. Un litre no us serà suficient. Aboqueu 2 litres d’aigua neta en un recipient separat i beveu-la durant tot el dia. La temporada càlida no es discuteix en absolut. Això s’hauria de convertir en un bon hàbit.
Pas 3
Desfeu-vos dels mals hàbits. Els cigarrets i l'alcohol solen ser les principals causes de greix corporal. Especialment perjudicial és el consum de cervesa, que conté enzims que canvien les hormones humanes. Això afegeix una massa cancerosa al cos. De moment, hi ha dotzenes de maneres d’eliminar aquestes dependències.
Pas 4
Vés a fer esport. Per a les dones, el modelat, la calanètica, el fitness i l’aeròbic són els més adequats. També podeu substituir-ho tot girant el cèrcol, però l’efecte serà molt més feble que el d’un entrenament constant al gimnàs amb un instructor. Es recomana als homes que vagin al gimnàs i que incloguin una càrrega corrent. També podeu afegir una bicicleta i un futbol. Serà només un gran entrenament cardiovascular, que donarà un gran efecte per guanyar primesa.
Pas 5
Feu tractaments d’aigua. Aquests inclouen, primer de tot, nedar i visitar el bany una vegada el dissabte. Es recomana entrenar a la piscina 2 vegades a la setmana. La natació és un gran esport que desenvolupa harmònicament tot el cos i evita que aparegui un excés de greix. Al bany, s’eliminen escòries i toxines, que poden ser la causa de la capa de greix.
Pas 6
Feu un seguiment dels vostres resultats. És molt important fer un seguiment de quant heu perdut pes en 1 setmana i 1 mes. Solia ser difícil d’avaluar. Tot i això, mireu-vos constantment al mirall i seguiu els punts anteriors. Cada petit pas us incentivarà per avançar.
