Com a norma general, els esports, com qualsevol altra cosa, tenen les seves pròpies creences. Però, en realitat, no són res més que un mite. I aquí teniu els més habituals.
Instruccions
Pas 1
Probablement el més famós és que podeu desfer-vos del greix del ventre amb l’ajut d’exercicis abdominals. Es tracta d’una profunda equivocació. Pots tenir abdominals forts sense tenir una figura esvelta. Una persona no pot perdre pes en un sol lloc. Per a la pèrdua de pes, cal fer-ho tot d’una manera completa, és a dir, practicar una forma física i, alhora, seguir una dieta. I també realitzeu un intens entrenament cardiovascular.
Pas 2
Moltes dones tenen por d’un “sobreentrenament”. Creuen que és imprescindible entrenar amb un pes reduït, en cas contrari esdevindreu, disculpeu-me l'expressió "hulk". Tot això és un absurd complet. Hi ha molt poca testosterona al cos femení, a causa de la qual els homes guanyen massa muscular.
Pas 3
Si creieu que la presència de suor indica la qualitat de l’entrenament, us equivocareu profundament. La suor és només una característica del cos. Podeu fer un bon entrenament sense suar.
Pas 4
Si els músculs no fan mal després de l’entrenament, això no vol dir que hagueu estat treballant en va. Això, com la suor, també és una característica del cos. Al dia següent, algú no pot fer un moviment addicional, però algú és com un "cogombre", com si no fes exercici físic. Cada organisme és diferent. I no hi ha res terrible ni inusual en això.
Pas 5
L’entrenament de baixa intensitat t’ajudarà a perdre pes més ràpidament, dius. I això no és cert. La quantitat de calories cremades depèn de la intensitat. Com menys es mantingui de peu i més es mogui, millors són els resultats i l'eficàcia del seu entrenament cardiovascular.
Tot això és només la punta de l’iceberg. Abans de començar a fer alguna cosa, estudieu a fons el tema de les classes perquè no es produeixin incidents i desil·lusions tan estúpides. Bona sort!
