Fer exercici físic a la cinta permet mantenir el cos en bona forma, enfortir els músculs i controlar el pes. Per tant, la pista és força popular entre els equips per fer exercici a casa. Tot i que els models de diferents fabricants presenten diferències, el principi de control de connexió és el mateix i força senzill.
És necessari
- - Cinta de córrer;
- - una font d'electricitat.
Instruccions
Pas 1
Abans d’encendre la cinta de córrer, llegeixi atentament les instruccions que s’acompanyen. Hi hauria d’estar disponible tot el procés, incloses les possibles opcions de càrrega.
Pas 2
Si la pista és elèctrica, primer endolleu-la. En els models on es proporciona la connexió amb un commutador alternatiu, gireu-la també. L'indicador que la pista està connectada és la pantalla il·luminada.
Pas 3
Per començar l'entrenament, poseu-vos amb els peus sobre les bandes laterals estacionàries de la pista. Durant l’encesa, està prohibit estar a la corretja mòbil per evitar lesions.
Pas 4
Introduïu la clau de seguretat al forat especial del teclat i, a continuació, fixeu la segona part de la clau a la roba a la zona del cinturó. Això us permet desactivar la pista a l'instant quan la tecla trenca amb el teclat en cas que una persona hagi perdut el contacte amb les tecles de control.
Pas 5
Premeu el botó d'inici i seguiu les instruccions que apareixen a la pantalla. En la majoria de models, es proposa establir els paràmetres de pes, que es fa mitjançant les tecles numèriques o les tecles amb els valors "més" i "menys". Quan es mostrin els valors necessaris a la pantalla, premeu el botó de selecció.
Pas 6
La velocitat de moviment es selecciona mitjançant el botó d’augment, es pot indicar mitjançant un signe més o semblar un triangle amb una base a la part superior. La disminució s’indica amb un botó menys o un triangle amb la base invertida.
Pas 7
Un cop el cinturó estigui en moviment, poseu-vos-hi i comenceu l'entrenament, ajustant la intensitat del moviment en funció del vostre nivell de forma física. A més d’augmentar la velocitat, la cinta es pot equipar amb una funció de control de pendent que simula un descens o ascens.
