En les arts marcials, el desenvolupament de la velocitat, que s’ha d’augmentar paral·lelament a la resta de paràmetres, no té cap importància. Hi ha quatre tipus principals de velocitat, que es tractaran a continuació.
Instruccions
Pas 1
Velocitat de percepció. Es practica en situacions que es repeteixen moltes vegades i que requereixen una presa de decisions instantània. Amb molt, la millor manera de practicar aquest tipus de velocitat és mitjançant un entrenament conjunt (sparring). Mentre estalvies, aprens a estar més alerta. I la vigilància és un factor clau que afecta la velocitat de percepció.
Pas 2
El següent tipus de velocitat és la velocitat de reacció. Hi influeixen dues condicions relacionades. Heu de ser conscients del desenvolupament que rebrà cada possible situació; això és el primer. Durant un partit, sabeu quines accions en una determinada situació es permeten a l’adversari i quines no. En una batalla real, també us imagineu que l’objectiu de l’enemic és ferir-vos físicament. En aquest cas, l’elecció de les accions de resposta es redueix i es redueix a accions de resposta específiques.
Pas 3
El segon factor que influeix en la velocitat de reacció és la reflexivitat. La repetició sistemàtica d’una acció fa que comenceu a respondre-hi de manera reflexiva. Per tant, cada atac estàndard el podeu repel·lar a una velocitat gairebé instantània.
Pas 4
El tipus de velocitat que requereix una atenció especial és la velocitat d'execució. Podeu preveure qualsevol acció, cosa que suposa un enorme avantatge. Però si no teniu prou velocitat, simplement córreu el risc de no tenir temps per reflectir els atacs enemics i dur a terme els vostres. Això anul·la qualsevol previsió.
Pas 5
Podeu augmentar la velocitat d’execució de diferents maneres. Però el primer que cal prestar atenció són els detalls. Posicionament correcte de braços i cames abans de copejar, desplaçant-se a la posició adequada i en el moment adequat, practicant amb cura noves tècniques a càmera lenta; tot això pot augmentar la velocitat d’execució.
Pas 6
A més, el coneixement de les lleis del moviment afecta la velocitat d’execució. Cal tenir en compte que l'execució d'una puntada, per exemple, tindrà lloc a una velocitat baixa si es realitzen moviments incontrolats de les mans o del cap durant la recepció. El coneixement de les lleis del moviment també us permet fer atacs amb la màxima precisió i precisió.
Pas 7
I algunes paraules sobre la velocitat de recuperació. Neix de la velocitat d’execució. Aquí ens referim a la velocitat i correcció del revers, completant accions de qualsevol tècnica. Al cap i a la fi, és molt important no només dur a terme un cop amb la mà o el peu, sinó també de forma correcta i ràpida per portar el membre a la seva posició original. En aquest cas, l'energia es gastarà molt més lentament.
