Els procediments d’aigua són molt beneficiosos per a la salut humana i, per tant, és imprescindible visitar la piscina. Tot i això, no tothom ho sap, cosa que provoca molta controvèrsia. Hi ha diversos pros i contres en aquest tema que us ajudaran a prendre la decisió correcta.
Per què "per"?
- La natació pot millorar la vostra salut. Aquest procediment ajuda a enfortir el cor, els vasos sanguinis, l’aparell respiratori i l’aparell locomotor. A més, les activitats aquàtiques normalitzen el sistema nerviós, augmenten la immunitat i milloren l’estat d’ànim i el son.
- La natació us pot ajudar a mantenir el cos fort i sa, ja que us pot ajudar a normalitzar el vostre pes. Fer exercici regularment us ajudarà a perdre quilos innecessaris. Durant els procediments d’aigua, tots els músculs funcionen, gràcies als quals adquireixen elasticitat i funcionalitat. Les dones poden desfer-se de la cel·lulitis.
- Podeu aprendre a nedar pel vostre compte, perquè ara hi ha moltes oportunitats. Entre ells hi ha llibres i vídeos, però amb un especialista es pot fer molt més ràpidament.
- Qualsevol esport augmenta l’autoestima i la natació no n’és una excepció. Al cap i a la fi, una persona serà sana, segura i valenta. A l’aula podeu aprendre a realitzar diverses tècniques a l’aigua. Una persona així sempre pot ajudar a un ofegador. Tots aquests factors tenen un efecte positiu sobre l’autoestima.
- La natació és un dels esports poc traumàtics que pràcticament no té contraindicacions. Ho poden fer totes les persones, independentment de l’edat i de l’activitat física.
- Nedar a la piscina pot alleujar l’estrès. Per tant, les emocions negatives desapareixen ràpidament, els problemes no semblen tan complicats i l’ordre regna al meu cap. Al cap i a la fi, l’aigua dóna pau i harmonia.
- Podeu trobar persones afins a activitats aquàtiques. Potser els joves no ho necessiten. Però les persones grans només poden passar un temps interessant i útil.
- Si hi ha aquafòbia, es pot superar fàcilment. La manera més senzilla de fer-ho és quan es treballa amb un entrenador.
Per què "en contra"?
- Si us sentiu malament, no heu de visitar la piscina, ja que això només agreujarà la situació. Un cos feble s’ha de recuperar, però nedar requereix força. És millor fer-ho després d’una recuperació completa.
- Si és difícil aixecar-se al matí després de l’entrenament, és millor no visitar la piscina al vespre. Acabeu les classes a la piscina 3-4 hores abans d’anar a dormir. Després d'això, es requereix la ingesta d'aliments i la recuperació es produeix en un somni.
- Si us sentiu cansat, és millor ajornar els procediments d’aigua per un altre dia. No heu d’aconseguir que el cos es debiliti completament.
- Si heu consumit alcohol, no heu d’anar a la piscina durant uns quants dies. No hi haurà cap benefici d’aquesta natació, perquè el cos pot patir estrès per l’esforç físic.
- No visiteu la piscina amb l’estómac buit o congestionat. Un cos famolenc necessitarà hidrats de carboni i, si no ho són, s’utilitzaran proteïnes per obtenir energia. Per fer exercici a la piscina, cal un berenar. Només quan hi ha una alimentació completa i adequada, podeu anar amb seguretat a la piscina.
