Avui en dia, molta gent està pensant en iniciar un estil de vida saludable: desfer-se dels mals hàbits, caminar més sovint a la fresca, menjar bé, practicar esport. L’activitat física és necessària i molt beneficiosa per al cos humà. L'exercici regular té un efecte beneficiós sobre la salut, el sistema nerviós i la forma del cos. Permet relaxar-se, alleujar l’estrès, distreure’s i desfer-se de les emocions negatives. Però, per tal que pugueu fer esport, és important no prendre una decisió equivocada.
Instruccions
Pas 1
A l’hora d’escollir un esport, és aconsellable tenir en compte diversos factors: habilitats, qualitats personals de caràcter, tipus de temperament, forma física, resultat esperat, capacitats financeres. El tipus de temperament influeix en gran mesura en la vida d’una persona, l’elecció del treball, les aficions i l’elecció d’un esport. Les persones colèriques són voluble, actives, perden ràpidament motivació i interès, no toleren una intensa activitat física i rutina. Són més adequats per a activitats esportives dinàmiques i en grup. Es tracta de bàsquet, voleibol, aeròbic, ball, patins amb patins.
Pas 2
Les persones sanguines són persones amb propòsit i sociable. Molts esports són adequats per a ells: futbol, tennis, carrera, arts marcials, natació. Les persones flegmàtiques són equilibrades, tranquil·les, toleren bé l’activitat física, són capaces de repetir una acció moltes vegades. Els esports tècnics i individuals els són adequats: esgrima, arts marcials, gimnàstica, aixecament de kettlebell, acrobàcia. Les persones malenconioses són emocionalment inestables i no toleren l’activitat física. El pilates, el ioga, el tai-txi, els bitlles i el billar són els més adequats per a ells.
Pas 3
Les qualitats personals també tenen un gran impacte en les preferències esportives. Per tant, si sou una persona extrovertida, activa i sociable, trieu esports d’equip: voleibol, futbol, paintball, bàsquet. Si sou un introvertit, poc comunicatiu i centrat en el vostre món interior, trieu activitats individuals: hípica, natació, carrera, ioga, bicicleta. Tot i això, si sou una persona massa introvertida, és millor preferir els esports de parella: ball esportiu, tennis, bàdminton.
Pas 4
També hem d'esmentar els tipus que es troben a la frontera dels esports amb altres activitats actives. Per exemple, el break dance és una combinació de plasticitat de la dansa, destresa acrobàtica, capacitat atlètica i capacitat per moure’s al ritme de la música. Els joves dinàmics també poden estar interessats en els esports de carrer: el parkour, que recorda una cursa d’obstacles, però a la ciutat. Aquí heu de poder navegar pel terreny, moure’s ràpidament, superar diversos obstacles, saltar, avaluar ràpidament les vostres capacitats i punts forts. No obstant això, el parkour pertany a esports extrems, ja que tots els trucs es realitzen sense assegurança. Per tant, cal pensar si val la pena arriscar-se.
Pas 5
Els amants de l’emoció i l’adrenalina poden provar altres esports extrems. Aquests inclouen paintball, airsoft, freeboard, escalada en roca, buggy, esquí, busseig, surf, paracaigudisme, espeleologia, exploració urbana (conquesta de llocs abandonats), etc.
Pas 6
Per tant, sobre quin esport aturar-vos, decidiu, perquè no hi ha consells universals. Però, en qualsevol cas, heu de triar un tipus que us pugui produir molt plaer en entrenar-vos, perquè només així obtindreu resultats meravellosos.
