Els esports són bons per a la vostra salut. Fan que una persona sigui més forta i duradora, tingui un efecte beneficiós en el seu aspecte i la seva figura. Però, quin tipus d’esport és millor per a una noia, tenint en compte les característiques del cos femení? Al cap i a la fi, el sexe és una futura mare i, a més, vol preservar la feminitat i l’encant.
Esports més adequats per a noies
Teòricament, una noia pot practicar qualsevol tipus d’esport si, per descomptat, el seu estat de salut ho permet. Alguns representants del sexe més bell aficionen activament fins i tot als esports extrems i traumàtics (per exemple, arts marcials, halterofília, futbol, hoquei, alpinisme, etc.). Tot i així, encara és millor triar gimnàstica rítmica, natació, balls de saló, tennis, patinatge artístic. Aquests esports són ideals per al sexe net. Tenen un efecte beneficiós sobre la figura, permeten enfortir els músculs i els tendons, a més de fer-los més elàstics, desenvolupar la resistència i millorar la coordinació dels moviments. Al mateix temps, les figures de les noies no es tornen massa atlètiques, musculoses. La natació i el patinatge artístic, a més, donen un bon enduriment al cos.
Algunes noies combinen amb èxit diferents esports. Per exemple, alternativament fent gimnàstica i natació, o nedant i ballant de salons.
Quins altres esports són adequats per a les nenes? El ciclisme és molt útil per a les noies. Contràriament al que es creu, quan es fa bicicleta, no només funcionen els músculs de les cames, sinó també la resta de grups musculars. Per mantenir-vos en forma, n’hi ha prou amb circular per una carretera plana durant una hora 3 vegades a la setmana.
Si la noia vol desfer-se de l'excés de greix a la cintura i els malucs, així com enfortir els músculs de les cames, és recomanable alternar la conducció per una carretera plana i per terrenys difícils.
L’aeròbic és perfecte per a les nenes. Recentment, Pilates s’ha fet molt popular: un sistema d’exercicis que porta el nom del seu desenvolupador, Joseph Pilates. Aquesta és una forma de forma física que poden fer persones de totes les edats i nivells de forma física. A més, podeu practicar Pilates no només als gimnasos, sinó també a casa.
Esports d'hivern per a noies
El surf de neu guanya cada vegada més popularitat entre el sexe net. Hi ha diversos tipus d’aquest esport, per exemple, el freestyle, el freeride. El 1996, el snowboard va ser inclòs pel COI al programa de disciplines d'esquí.
L’esquí és un avantatge indiscutible. Donades les condicions climàtiques de Rússia, podeu fer-ho durant diversos mesos a l'any. Els esquís ajuden a desenvolupar la coordinació dels moviments, enforteixen tots els grups musculars i també tenen un efecte beneficiós sobre el treball del cor i els òrgans respiratoris.
