T’interessa l’acrobàcia? Voleu ser tan àgils i forts com els herois de la pel·lícula "Yamakashi: Children of the Wind" i "District 13"? Tot a les teves mans. El més important és abordar l’entrenament amb tota serietat, aspiració i paciència, perquè en essència tots els exercicis acrobàtics són exercicis complexos de coordinació.
Instruccions
Pas 1
Per aprendre almenys alguna cosa, recordeu una sèrie de requisits previs que són axiomàtics i que requereixen un compliment inqüestionable: entrenament regular (creeu un horari individual i compliu-lo estrictament), complir clarament tots els requisits de cada exercici i analitzar el vostre treball els elements amb la correcció dels errors trobats, no saltin les etapes d’aprenentatge intermedi.
Pas 2
L’última condició és especialment important a observar, ja que hi ha una certa base d’exercicis sobre els quals es realitzaran TOTS els salts acrobàtics. Aquests exercicis estan dissenyats per donar forma a la vostra coordinació de manera que desaparegui la rigidesa dels moviments que interfereixen en l'aprenentatge posterior. Aquesta base inclou: voltes, mànec, roda, curbet, ronda
Pas 3
Aquesta base és el punt de partida de l’acrobàcia. Si no apreneu a fer cap d’aquestes coses, no teniu cap possibilitat d’anar més enllà i aprendre res que valgui la pena.
Pas 4
Per descomptat, es selecciona una tècnica individual per a cada persona, però es basa en l’esquema clàssic de 4 etapes principals:
Etapa 1: feu un "esborrany", supereu la por i entengueu l'essència de l'element. Aneu fins al final. El més important és superar-se per primera vegada.
Pas 5
Etapa 2: fes l'element amb habilitat. No només per a espectacles o slipshod, sinó tècnic. És a dir, heu d’entendre com funciona i seguir les instruccions tècniques amb el més mínim detall. La regla principal: penseu amb cada repetició del que feu exactament. En aquesta etapa, és important fer la vostra forma física general: premsa, flexions, flexions, etc.
Pas 6
Etapa 3: porteu l'element a l'automatisme. Passareu aquesta etapa quan feu l’element sense por i amb claredat: 10 vegades sobre 10.
Pas 7
Etapa 4: porteu l'element a la perfecció. Aquesta etapa pot trigar molt de temps, per a alguns es necessita tota una vida per fer front a la tasca. La tècnica principal d’aquesta etapa és la repetició múltiple de l’element.
Com a resultat, val la pena subratllar que hi ha un gran nombre de tutorials, que descriuen detalladament com fer un element i indiquen els errors i mètodes més habituals per a la seva eliminació.
