Molta gent sap que les proteïnes ajuden a construir múscul de forma ràpida i eficient. Tot i això, tenen por d’acceptar-ho, ja que consideren que no és saludable. De fet, tot no fa tanta por, perquè les proteïnes es preparen a partir de productes naturals.
Hi ha l'opinió que qualsevol nutrició esportiva, inclosa la proteïna, és perjudicial per a la salut. Alguns creuen que les proteïnes poden causar addicció en un atleta, afectar la potència i deteriorar el funcionament del fetge, el cor i els ronyons.
És difícil respondre per què s’ha desenvolupat aquesta actitud envers les proteïnes, però tot no és tan dolent i aterrador com algunes persones pensen.
Com s’obté la proteïna
Els qui pensen que la proteïna pertany a productes químics s’equivoquen profundament. En termes generals, la proteïna és un tipus de concentrat de proteïnes. Amb l'ajut de tecnologies especials, els productes naturals es processen de manera que no hi hagi components innecessaris. Com a resultat, es forma proteïna.
Ús
Les empreses de proteïnes asseguren que pot ser utilitzat per persones de totes les edats. Al mateix temps, no es fa cap mal a la salut. Tanmateix, encara hi ha una part de danys, però si ho comparem amb els perjudicis de la confiteria i el menjar ràpid, és insignificant.
La proteïna afavoreix la construcció muscular ràpida. Alguns atletes que van als gimnasos no es poden imaginar un dia sense proteïnes. L’utilitzen juntament amb els aliments habituals. Hi ha una mena d’addicció, fins i tot dependència psicològica. Com ja sabeu, qualsevol addicció ja no és bona. Fa mig segle, la gent no sabia què és la proteïna, de manera que van menjar formatge cottage, ous, carn, peix, pasta i van obtenir excel·lents resultats.
Proteïna. "Vs"
Com s’ha esmentat anteriorment, les proteïnes són addictives. Substitueix el menjar habitual. Molts atletes fan servir fins i tot galetes amb proteïnes: estan tan immersos en aquest número.
Si teniu malalties renals, és millor saltar-vos proteïnes. Les proteïnes en grans quantitats poden agreujar les malalties. Però els esportistes professionals moderns intenten no exagerar amb això. L’ús dosificat normalment no perjudica els òrgans interns.
Si un home consumeix proteïna de soja, que sovint es troba en proteïnes, pot tenir efectes secundaris a causa de la ingestió de fitoestrògens, que és similar a l’hormona sexual femenina estrògena. Aquesta proteïna de soja pot causar al·lèrgies.
La proteïna serà perjudicial si es consumeix sense dosis. La proteïna conté molt nitrogen, que s’excreta per l’orina. Si consomeu grans quantitats de proteïna o feu poc exercici físicament, la proteïna no formarà músculs, sinó que s’excretarà a l’orina. Això comporta un greu estrès als ronyons. Per tant, si consumeix molta proteïna, es recomana beure almenys 4 litres d’aigua al dia.
Proteïna. "Per"
La proteïna és una proteïna fàcilment digerible. És a dir, actua com a material de construcció dels músculs del cos humà. Amb la seva ajuda, els músculs es formen ràpidament. A més, és un producte natural que no conté productes químics. Si es consumeix en quantitats normals, no sorgiran problemes greus de salut.
Actualment hi ha diversos tipus de suplements disponibles. Cadascuna té les seves propietats úniques. Per exemple, una proteïna que s’absorbeix fàcilment després de l’entrenament o que s’absorbeix ràpidament immediatament després del despertar. Però la proteïna, que s’absorbeix lentament, es recomana utilitzar abans d’anar a dormir.
Resum
La proteïna té més positiu que negatiu. Molts "pitching" simplement no poden imaginar la vida sense aquest miracle del nostre temps. El més important és mantenir la dosi sense exagerar-la i participar constantment en l'estructura del cos. Llavors és poc probable que es produeixin efectes secundaris.
