Les classes de ioga han esdevingut molt habituals i populars avui en dia. Però poca gent sap quin és el concepte de "ioga". Les disciplines modernes tenen elements similars a les tradicionals, però l’èmfasi sovint és diferent.
Instruccions
Pas 1
El ioga és un ensenyament que inclou una combinació d’exercicis mentals i físics, que estan dirigits al treball de neteja de l’ànima i el cos. Es tracta d’una connexió voluntària quan una persona manté una relació amb ella mateixa, treballant el cos, la ment i l’alè. Aquest és també un dels camins espirituals d’alliberament de l’atac a la vanitat mundana del nostre món, la vida carnal i la reunificació amb l’Uni. L’objectiu original del ioga és perfeccionar el vostre cos. Asana és una postura immòbil, en què una persona aconsegueix un despreniment, independència del seu propi cos, però aquest despreniment es basa en l’equilibri i l’estabilitat mental.
Pas 2
En realitzar asanes, una persona guanya salut i força física, mental i mental. S’esforça per aprendre a gestionar les emocions, controlar els pensaments i, a més, una persona aprèn l’autocontrol i la capacitat de mantenir-se en equilibri. Això és necessari per superar les dificultats de la vida, condueix a la calma i la satisfacció amb el destí, que poden millorar i millorar la qualitat de vida. I després de controlar la ment, la persona procedeix a treballar la consciència. Intenta aconseguir un estat de pau, sentir-se sencer amb la natura.
Pas 3
Els moderns gimnasos ofereixen una gran varietat d’opcions de ioga per a tots els gustos.
Hatha ioga. La majoria dels tipus moderns de ioga són una de les varietats del hatha ioga. Aquí totes les postures, les asanes estan dirigides a la relaxació, una persona aprèn a controlar la respiració i la meditació. Durant la meditació, es sol dir les paraules del mantra (oració). L’objectiu del hatha ioga és aconseguir la tranquil·litat general i l’equilibri entre l’esperit, el cos i el món que l’envolta.
Ashtanga Yoga és una versió dinàmica i trepidant del ioga, que recorda l’exercici aeròbic. Una sèrie de postures de ioga es repeteixen sempre en el mateix ordre i amb un cert ritme de respiració. Aquest tipus de ioga requereix una bona forma física.
Iogalates: és una combinació d’elements de meditació, asanes que desenvolupen flexibilitat, estiraments Pilates amb un sistema d’exercicis de força. Practicar aquest tipus de ioga és adequat per a persones amb qualsevol nivell de forma física i ajuda a aconseguir que el cos tingui un bon to muscular.
