Durant les darreres dècades, el ioga ha guanyat una popularitat fantàstica a tot el món. I al nostre país s’ha fet difícil trobar una ciutat que no tingui almenys una escola ni una secció de ioga. Quin és el motiu? Per a què serveix i per a què serveix el ioga? Per trobar respostes a aquestes preguntes, primer heu d’esbrinar què és el ioga. En la ment de la majoria de la gent normal, es tracta d’un complex d’exercicis per millorar la salut. En realitat, aquest fenomen és molt més complex i divers.
Per tant, no es pot anar a practicar sense familiaritzar-se amb la teoria. El concepte de ioga ens va venir, com ja sabeu, de la cultura índia; en la traducció del sànscrit, la paraula "ioga" significa aproximadament "unió", "unitat", "lligar". Els científics troben la primera menció dels ioguis al Rig Veda (Llibre dels Himnes), el llibre més antic de la Terra, que forma part dels Vedas, textos religiosos hindús.
El ioga és alguna cosa més que una sèrie d’exercicis físics; és una filosofia seriosa. Es considera una manera de conèixer el món, un mètode d’auto-desenvolupament, un vincle entre l’ànima i el cos. Els ioguis no veien el cos humà com una masmorra, sinó com un temple d’una ànima immortal. I s’ha de protegir aquest temple i intentar preservar-lo el major temps possible. Per això serveix el ioga.
A nivell psicològic, les classes de ioga contribueixen a la relaxació, la renovació espiritual, l’eliminació de l’estrès i la depressió i la trobada d’harmonia espiritual.
Hi ha moltes direccions en el ioga, incloses les creades pels seus seguidors moderns, en particular: qigong ioga, ashtana vinyasa, ioga per a nens, etc. Els principals tipus de ioga són: hatha ioga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada i mantra. Cadascun d’ells està dissenyat per resoldre certs problemes, per exemple, el hatha ioga és un tipus bàsic i elemental, ideal per a principiants i per a aquells que es dediquen al treball mental. Per determinar quin tipus de ioga us convé, és recomanable llegir la literatura de referència.
Entre altres coses, cal destacar l’impacte positiu indirecte del ioga. El ioga és inconcebible sense observar les normes d’una dieta sana, sense estudiar certes pràctiques de neteja del cos i la ment i seguint les regles d’Ahimsa. Ahimsa no fa el mal no només amb les paraules i els fets, sinó també amb els pensaments. Una persona està obligada a eradicar la ira i la ira en si mateixa i a netejar-se d’emocions negatives, en cas contrari no aconseguirà l’harmonia.
Malauradament, no és estrany que la gent es lesioni mentre fa ioga. Quin és el motiu? El ioga no requereix cap preparació especial, el problema rau en la seva assimilació competent i gradual, així com en trobar un bon professor.
El ioga també té una sèrie de contraindicacions. En primer lloc, l’escoliosi, que requereix exercicis asimètrics i personalitzats. Després - trastorns mentals, epilèpsia, càncer, augment de la pressió intracranial i intraocular, etc.
Tot i que una persona occidental difícilment comprèn l’essència de les pràctiques i ensenyaments orientals, fins i tot per a principiants, les classes regulars de ioga ajudaran, com a mínim, a reforçar la immunitat, a obtenir una forma física excel·lent i a aconseguir la tranquil·litat.
