Avui dia el ioga s’està convertint en una pràctica cada vegada més popular per enfortir l’estat físic i espiritual d’una persona. Hi ha bastants tipus d’aquesta pràctica. I no tothom pot decidir immediatament per si mateix: quin és millor? on és més útil? I, en general, val la pena fer ioga?
Vegem més de prop aquest tema.
Tot i la gran popularitat del ioga, aquest o aquell tipus de ioga pot no ser adequat per a tothom. En primer lloc, decidiu si voleu fer ioga per mantenir la vostra figura o simplement per augmentar el vostre estat d’ànim i millorar el vostre benestar general.
Si voleu millorar la vostra figura i l’estat físic del cos en general, trieu un dels tipus següents:
1. Hatha ioga clàssic: la característica principal és un ritme tranquil d’exercici. Aquest ioga us permetrà relaxar-vos i enfortir els vostres músculs. I també aquest ioga us permet començar des dels conceptes bàsics i continuar progressivament dominant asanes més complexes.
2. Ioga d'Iyengar: aquest tipus de ioga també es caracteritza per la lentitud de la tècnica per realitzar exercicis, a més, aquest ioga és adequat per a persones de qualsevol edat. Aquí, el domini va de simple a complex: gradualment dominarà el rendiment correcte de les asanes en compliment de les mesures de seguretat.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: aquest tipus de ioga és adequat per a persones que estimen la dinàmica i estan en constant moviment. Aquí els exercicis es realitzen a un ritme ràpid i de fet s’assemblen a la gimnàstica artística. Però el resultat no trigarà a arribar: es proporciona un cos prim i ajustat.
Si voleu gaudir de les vostres classes, relaxar-vos i millorar el vostre estat d’ànim, presteu atenció a aquests tipus de ioga:
1. Ioga Kundalini: aquest tipus de ioga us ajudarà a agafar força. Aquí no només treballareu amb el cos i la respiració, sinó que també cantareu mantres, ja que aquest ioga funciona amb sons i vibracions.
2. Ioga Nidra: t’ajuda a relaxar-te. Una altra variant del nom és "el somni dels ioguis". En essència, es tracta d’una psicotècnica que, des de l’exterior, sembla un somni i està dirigida a rastrejar la vostra pròpia respiració i les sensacions del vostre propi cos.
3. Ioga Sivananda: aquest tipus és perfecte per a principiants: aquí es centra la relaxació. Meditaràs molt, cosa que significa que et relaxaràs i buscaràs harmonia amb el teu cos i ànima.
4. Sahaja ioga: un mètode de meditació. Aquí es manifesta el treball excepcional del vostre esperit: l’autocontemplació, l’autorealització, l’establiment de l’harmonia física i emocional d’una persona. Aquest ioga és adequat per a aquells que busquen veritat i harmonia.
Hem cobert les principals àrees del ioga. Per descomptat, ara apareixen noves direccions, però la seva principal característica és la recopilació de tècniques existents. Tant si val la pena fer aquest tipus de ioga, com començar amb les opcions clàssiques: cadascú decideix per si mateix. El més important és determinar l’objectiu i arribarà la direcció.
