El ioga és un sistema únic a l’abast de tothom, amb l’ajut d’aquests exercicis es pot millorar significativament no només la salut física, sinó també la mental. Aquest és un mètode divertit, senzill i accessible per a tothom; per això, el ioga s’ha popularitzat en els darrers anys.
Hi ha molts centres especialitzats a Moscou que ajuden aquells que desitgen dominar l’art del ioga. Tanmateix, no tothom es pot permetre el luxe d’assistir-hi per un suplement; els preus de les classes són força alts. Podeu fer ioga a Moscou de franc, només cal estudiar bé totes les propostes.
Al parc s’ofereixen classes gratuïtes de ioga durant tot l’estiu (fins al 30 de setembre). Gorki. Aquí es fan classes a l’aire lliure, cosa que suposa un avantatge i un desavantatge. Per una banda, hi ha aire fresc, una bonica vista des del terraplè, per altra banda, la pluja o la calor intensa, els desconeguts i el soroll són possibles. Es proporcionen vestidors i dutxa a la platja per als turistes; es reparteixen estores a tots els participants.
Consulteu els fullets publicitaris dels centres de ioga de Moscou, sovint els grans centres organitzen seminaris i classes gratuïts. Aquí podeu entendre el vostre nivell i habilitats, treballar amb professors experimentats, aprendre moviments bàsics. Per descomptat, l’objectiu principal d’aquestes classes és atraure nous clients; haureu de pagar la segona visita i les posteriors.
Les classes de ioga en línia poden ser efectives. Aquestes classes se solen fer de forma gratuïta i podeu triar el lloc per a vosaltres mateixos, a casa o fora, al carrer o al parc. Tot el que necessiteu és un ordinador o un telèfon amb connexió a Internet. Al mateix temps, no hi ha cap pressió per part dels professors: podeu ajornar o reprendre l’estudi del ioga en qualsevol moment.
Una altra manera de practicar ioga a casa és descarregar o comprar un CD amb classes de vídeo. A més, hi ha una literatura especialitzada sobre ioga, també pot ser una guia eficaç per a l’estudi d’aquesta ciència. No sempre és fàcil iniciar un estudi independent, sense un professor experimentat és difícil d’entendre per molts, però l’aspiració i la perseverança us ajudaran a superar-ho tot.
