Abans de començar a practicar, és important recordar l’estat d’ànim interior. L’autoconsciència harmònica durant les classes és molt important. En el ioga, es creu que l’equilibri intern és més important que l’entorn extern.
Com es prepara per fer exercici? Abans de procedir al complexíssim exercici, és important seure dret, redreçat, coll, esquena, cap. Estem en aquesta posició durant uns quants minuts, n’hi haurà prou amb dos o tres minuts. En aquesta posició, intentem alleujar la tensió interna, relaxar els músculs del cos i calmar-nos.
Després d’un dia ocupat o en un estat de resolució de problemes interns, ni tan sols notem com ens afecta l’estrès. Exteriorment, això es pot veure quan els músculs de la cara estan tensos.
L’estil de vida modern contribueix a l’aparició de l’estrès i això, al seu torn, no ens permet submergir-nos en l’estat d’harmonia tan important per a la pràctica amb èxit. La relaxació dels músculs de la cara i el cos ajudarà a alleujar la tensió interna. Per tant, procedim en l'ordre invers. En relaxar els músculs, alliberem tensió i debilitem els processos que tenen lloc a l'interior.
Aquest és el punt a tenir en compte abans de la pràctica. Al començament de la classe, treballem internament per deixar anar la situació. Les circumstàncies de la nostra vida poden apoderar-se completament de la nostra consciència, sense permetre que la consciència o el cos es relaxin.
Intentem "resoldre el problema" amb la nostra ment. Sovint, gasteu tota la vostra força mental a pensar en aquells aspectes que no depenen de nosaltres. És a dir, vam fer tot el que vam poder, vam fer esforços allà on alguna cosa depenia de nosaltres, però encara no podem "deixar anar la situació".
Per tant, no deixem que el nostre Univers faci la seva part del treball. Els nostres pensaments continuen exercint una influència invisible sobre la situació, tot i que seria bo deixar que el món fes alguna cosa que no depengui de nosaltres. No totes les circumstàncies es presten a la nostra influència!
Fins que deixem de pensar en el nostre problema una vegada i una altra, l’Univers no pot intervenir i ajudar. Algú sol hauria de tractar els problemes. Per tant, serà molt bo oblidar-nos una estona del que ens preocupa.
En qualsevol cas, durant la pràctica no podem influir en el curs dels esdeveniments, però amb els nostres pensaments només interferim. I la pràctica no tindrà tant d’èxit com en un estat més harmoniós de la nostra ment.
La nostra tasca és "alliberar la ment" de les preocupacions quotidianes tant com sigui possible. Això no és fàcil de fer, sobretot per a principiants. Amb el pas del temps, aprendrem a gestionar millor els nostres pensaments, a controlar-los.
Després d’alliberar l’adherència mental tant com sigui possible, és bo estirar-se, badallar. El nostre cos sol demanar-ho al matí. Quant de temps trigarà? Per molt que ens agradarà.
Després d’això, el nostre cos està més relaxat, la tensió mental s’alleuja i estem preparats per a una activitat productiva.
