"El silenci és daurat" - deien els antics. Però amb prou feines volien dir béns materials. La principal riquesa d’una persona és la salut. I com enfortir-lo i mantenir-lo en forma, avui en dia es coneixen moltes maneres. Un d’ells és el mauna: la pràctica del silenci. Com és útil i com implementar-lo al món modern?
En el budisme, la mouna s’anomena silenci sagrat, una tècnica de meditació. Es va originar a l’antiguitat i avui en dia és utilitzat activament pels lames tibetans. Per a l’home modern, la mateixa idea del silenci li sembla salvatge. Al cap i a la fi, això significa sortir del sistema de comunicació activa a la feina, a casa, a les xarxes socials. Fins i tot per a un viatge elemental a la botiga o farmàcia, hem de parlar. No obstant això, després de moltes investigacions, els experts coincideixen que aquesta tècnica no només contribueix al desenvolupament espiritual d’una persona, sinó que també la pot curar de moltes malalties físiques i mentals.
- El silenci ajuda a desfer-se de les imatges i els pensaments obsessius. Els psicòlegs diuen que durant una crisi psicològica, el millor remei és centrar-se en allò que us molesta. Per descomptat, aquest fenomen és simplement impossible amb una comunicació i una distracció constants mitjançant trucades telefòniques, missatges i notificacions de correu electrònic intermitents.
- Mauna ajuda a estalviar energia. Una persona pronuncia més de mil paraules al dia. I la majoria no tenen cap valor informatiu, és a dir, s’utilitzen simplement per mantenir una conversa. Això és especialment inherent a la meitat femenina, a qui li agrada parlar alguna cosa, xafardejar. I es tracta d’un malbaratament inútil d’energia vital. La pràctica del silenci no només ajuda a evitar aquestes "filtracions", sinó també a treure conclusions útils sobre l'ús racional i la distribució de forces.
- Mauna ensenya a una persona a escoltar i escoltar el món interior i exterior, concentrar-se en coses importants, trobar respostes a preguntes difícils. Amb aquesta finalitat, el pensador indi Mahatma Gandhi reservava un dia per al silenci cada setmana. Aquesta vegada es va dedicar a la meditació, a llegir llibres, a escriure els seus pensaments.
- Els científics han notat que la tècnica del silenci ajuda a eliminar els mals de cap, la hipertensió i la distonia vascular.
- Per sentir tot aquest efecte beneficiós en tu mateix, n’hi ha prou amb reservar un parell d’hores al dia per al silenci. Per descomptat, el temps de son no s’inclou en el càlcul, ja que la ment i la consciència han d’estar despertes. Per implementar amb èxit la pràctica, aviseu la vostra família i amics que en determinats moments no podreu respondre a trucades telefòniques, correus electrònics ni posar-vos en contacte amb ells. Tampoc podeu escoltar música, ràdio ni mirar la televisió.
- L’efecte de la pràctica del silenci serà moltes vegades més gran si es combina amb un viatge al camp, un passeig per la natura o una excursió a la muntanya. L’aire fresc, el silenci i la contemplació del món us enriquiran amb un fort esperit i una salut física.
- També podeu anar a un taller especial on es practica el ioga i el mouna. Aquests esdeveniments s’han celebrat durant molt de temps a moltes ciutats de Rússia.
